Хороший и плохой холестерин: что это такое и в чем разница

Контент:

Холестерин — это тип жира, присутствующий в организме, который необходим для его правильного функционирования. По сути, существует 2 типа холестерина: хороший, также называемый ЛПВП, и плохой, или холестерин ЛПНП.

Оба типа холестерина должны циркулировать в крови, чтобы организм функционировал должным образом, однако, когда количество ЛПВП низкое или очень высокое, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Вот почему важно периодически проверять уровень холестерина в крови в соответствии с указаниями врача.

Хороший холестерин: ЛПВП

ЛПВП, также называемый липопротеином высокой плотности или хорошим холестерином, удаляет молекулы жира, в том числе плохой холестерин, и доставляет их в печень, где они метаболизируются и выводятся из организма. Таким образом, ЛПВП предотвращает накопление жира в кровеносных сосудах, предотвращая возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, например, атеросклероз или сердечный приступ.

Таким образом, рекомендуется, чтобы значения ЛПВП были выше 40 мг/дл как у мужчин, так и у женщин, чтобы избежать заболевания. Чтобы улучшить уровень холестерина ЛПВП в крови, рекомендуется употреблять продукты, богатые этим типом холестерина, такие как, например, авокадо, каштаны, арахис, лосось и сардины. Ознакомьтесь с некоторыми советами по повышению уровня хорошего холестерина.

Плохой холестерин: ЛПНП

ЛПНП, также называемый липопротеином низкой плотности или плохим холестерином, важен для правильного функционирования организма, так как помогает в процессе образования гормонов. Однако, когда значения ЛПНП высоки, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как это способствует окислению жировых клеток и, таким образом, способствует образованию бляшек в кровеносных сосудах.

Важно, чтобы уровни ЛПНП контролировались, и чтобы человек практиковал физическую активность и избегал употребления жареной пищи, безалкогольных напитков и очень жирной пищи, например, чтобы предотвратить увеличение количества циркулирующего плохого холестерина. Узнайте, как снизить уровень ЛПНП.

Референтные значения холестерина

Референтные значения хорошего и плохого холестерина:

  • Хороший холестерин (ЛПВП): в идеале он выше 60 мг/дл, однако значения выше 40 мг/дл уже считаются хорошими;
  • Плохой холестерин (ЛПНП): в идеале он должен быть ниже 130 мг/дл. Например, для курящих людей, страдающих высоким кровяным давлением, диабетом, ожирением или аритмией максимальное значение ЛПНП должно составлять 100 мг/дл.

Введите результат теста на холестерин в калькулятор ниже, чтобы узнать, находится ли ваш уровень холестерина в рекомендуемом диапазоне:

Vldl/триглицериды рассчитаны по формуле Фридевальда

Уровень холестерина должен быть оценен врачом с помощью анализа крови, который помимо проверки уровней ЛПВП и ЛПНП сообщает значения триглицеридов и общего холестерина. Узнайте больше о том, что такое холестерин и справочные значения.

Для поддержания адекватного уровня холестерина важно придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров и сахара, избегать малоподвижного образа жизни, регулярно занимаясь физическими упражнениями. В некоторых случаях врач может порекомендовать прием препаратов, снижающих уровень холестерина.

Посмотрите следующее видео и узнайте, как поддерживать здоровый уровень холестерина: