Имбирная вода: потеря веса? преимущества и как это сделать

Контент:

Употребление 1 стакана имбирной воды в день натощак и не менее 0,5 л в течение дня помогает похудеть, так как ускоряет потерю жира в организме и особенно в области живота. 

Имбирь — это корень, который помогает вам похудеть, потому что он работает путем детоксикации организма и улучшения работы кишечника, что помогает ускорить обмен веществ и бороться с задержкой жидкости.

Помимо имбиря, в воду можно добавлять лимон, баклажан, корицу или огурец, так как именно эти ингредиенты способствуют усилению эффекта воды для похудения, а также предотвращают отечность. 

Как сделать имбирную воду

Чтобы приготовить воду, добавьте от 4 до 5 ломтиков или 2 столовые ложки цедры имбиря на 1 литр ледяной воды, ежедневно меняя ломтики имбиря, чтобы получить пользу.

Основные преимущества

Помимо того, что имбирная вода помогает вам похудеть, она имеет ряд других преимуществ для организма, таких как:

  • действовать как противовоспалительное;
  • Улучшить дыхание и облегчить симптомы кашля и одышки;
  • предотвратить тошноту и рвоту;
  • Борьба с изжогой и кишечными газами;
  • Облегчить боль, вызванную артритом.

При лечении болей в суставах имбирь можно использовать в виде чая или в виде теплых компрессов, накладываемых непосредственно на пораженный участок.

Рекомендуемое количество и противопоказания

Рекомендуемое количество имбиря составляет от 1 до 2 г в день, чтобы получить его преимущества, которые больше, когда имбирь используется в свежем виде, а не в порошке.

Имбирь противопоказан людям, которые принимают лекарства для снижения высокого кровяного давления и разжижения крови, такие как аспирин, и его следует использовать только в случаях камней в желчном пузыре по рекомендации врача. Также во время беременности нельзя употреблять более 2 г имбиря в день.

Чтобы увеличить потерю веса, вот еще одна стратегия, чтобы избавиться от жира на животе.

Как усилить преимущества

Помимо имбиря, в воду можно добавить лимонный сок, кусочки баклажанов, кусочки огурца или корицу, чтобы улучшить вкус и получить пользу от этих других продуктов, которые также способствуют очистке кишечника и ускорению обмена веществ. Узнайте несколько практичных и вкусных рецептов, которые можно приготовить дома:

1. Имбирь с лимоном

Лимон усиливает действие имбиря, так как он также способен ускорять обмен веществ, помимо малокалорийности и высокой концентрации витамина С, мощного антиоксиданта, устраняющего загрязнения, укрепляющего иммунную систему и улучшающего работу кишечника.

Как это сделать : приготовьте сок 1 лимона, измельчив фрукт в блендере или выдавив его прямо в стакан с водой. Затем добавьте ложку тертого имбиря и хорошо перемешайте. 

2. Имбирь с мятой

Помимо того, что мята делает напиток более освежающим, мята широко используется для улучшения кровообращения, а также для облегчения проблем с желудком, головных болей и воспалений в мышцах.

Как приготовить : нарезать 4-5 ломтиков имбиря и варить на среднем огне до закипания. Затем добавьте полстакана мяты, подождите, пока она остынет, и процедите образовавшийся чай, который можно пить теплым или со льдом.

3. Имбирь с корицей

Помимо того, что корица вкусна и ароматна, она имеет ряд преимуществ, таких как контроль уровня сахара в крови, предотвращение скачков инсулина и гипергликемии. 

Как это сделать : добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря или 5 ломтиков имбиря и 1 палочку корицы, которую можно оставить отдыхать или довести до кипения. Этот напиток можно принимать холодным и пить в течение дня.

4. Имбирь с баклажанами

Имбирь является отличным средством, помогающим при похудении, так как обладает мочегонным действием, улучшая выведение токсинов, а также улучшая кишечный транзит и снижая аппетит, благодаря высокому содержанию клетчатки в его составе. 

Как приготовить : 1 стакан чая из измельченных баклажанов со шкуркой и 1 столовую ложку тертого имбиря добавить в 250 мл воды и взбить в блендере, затем добавить цедру лимона и выпить натуральное или мороженое. 

В этих рецептах также можно варьировать вкус, добавляя другие овощи, такие как огурцы, ананасы, ягоды годжи и ромашки. В дополнение к эффектам похудения и детоксикации, они являются отличным способом увеличить количество жидкости в день, чтобы поддерживать гидратацию организма. Узнайте о важности увлажнения в течение дня и о необходимом количестве воды.