Как использовать противозачаточные средства без вздутия живота (с задержкой жидкости)

Контент:

Использование противозачаточных средств напрямую не приводит к увеличению веса, но увеличивает задержку жидкости, что может сделать женщину более отечной, а также увеличить вероятность появления целлюлита. Таким образом, лучший способ избежать этого эффекта таблетки — сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Обычно, чем выше концентрация гормонов в таблетке, тем больше задержка воды. В случае инъекций противозачаточных средств, которые принимаются каждые 3 месяца, увеличение веса из-за задержки воды может быть больше, что приводит к отеку, болезненности молочных желез и нерегулярным кровотечениям. В этом случае женщине следует выполнять более интенсивные физические нагрузки, чтобы избежать ощущения отечности. Узнайте, каковы наиболее распространенные побочные эффекты противозачаточных средств.

Чтобы избежать ощущения вздутия живота после приема противозачаточных таблеток, можно принять некоторые меры в зависимости от типа противозачаточных средств, например:

  • Оральные контрацептивы: чтобы принимать таблетки и не вздуваться, вам следует регулярно заниматься спортом. Достаточно получаса ходьбы в день, чтобы усилить кровообращение и, как следствие, уменьшить задержку жидкости;
  • Противозачаточные инъекции: в случае инъекций рекомендуется выполнять физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и обеспечивающие лучшую физическую подготовку, по 1 часу в день, по крайней мере, 5 раз в неделю, такие как бег или вращение.

Кроме того, женщины могут раз в неделю прибегать к сеансам лимфодренажа или прессотерапии, так как они улучшают кровообращение и стимулируют выведение лишней жидкости из организма. Узнайте, в чем польза и когда делать прессотерапию.

Что есть, чтобы уменьшить вздутие живота

Поскольку у женщин, использующих противозачаточные средства, часто встречается задержка жидкости, им рекомендуется перейти на диету, богатую мочегонными продуктами, так как таким образом можно вывести из организма лишнюю жидкость. Таким образом, рекомендуется ежедневно употреблять фрукты и овощи, богатые водой и калием, такие как сельдерей, шпинат, лук-порей, арбуз, яблоко и дыня.

Важно пить много жидкости в течение дня, чтобы уменьшить чувство вздутия живота, в дополнение к чаям с мочегонными свойствами, чтобы можно было увеличить выработку мочи и устранить накопленный натрий в организме, уменьшая отек.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, что есть, чтобы уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды: