Как определить миофасциальный синдром и как его лечить

Контент:

Миофасциальная боль, также называемая миофасциальным синдромом, представляет собой мышечную боль, которая проявляется при нажатии на определенную точку тела, эта точка известна как триггерная точка, которая соответствует небольшому узлу в мышцах, который при пальпации может вызвать боль. если вы чувствуете щелчок и в результате возникает локальная боль, которая иррадиирует в другие части тела.

Обычно формирование триггерных точек может быть связано с несколькими факторами, такими как, например, плохая осанка на работе, чрезмерные физические нагрузки, повторяющиеся движения или удары. Этот тип боли чаще всего возникает в спине, плечах и шее, и его можно легко лечить с помощью растяжки, физиотерапии и изменения привычек.

Как определить миофасциальную боль

Симптомы миофасциальной боли, как правило, усиливаются при движении или физической нагрузке, однако, если травма сохраняется более 12 недель, боль и дискомфорт могут развиваться, даже когда человек находится в состоянии покоя. Другие признаки и симптомы миофасциальной боли:

  • Повышенное напряжение в больной мышце (ригидность мышц);
  • Уменьшенный диапазон движения;
  • Боль при нажатии на больное место;
  • Твердые точки в мышцах, которые можно прощупать через щелчок при нажатии на весь мышечный пучок (триггерные точки);
  • сокращение мышц при введении иглы или выполнении поперечной пальпации;
  • Обезболивание при выполнении растяжки мышц.

Диагноз миофасциальной боли может быть поставлен врачом или физиотерапевтом посредством пальпации и наблюдения за болезненным участком, но, хотя тесты на визуализацию не нужны, физиотерапевт может провести некоторые тесты, которые выявят болевой синдром. 

Что приводит к образованию триггерных точек

Существует несколько факторов, которые могут привести к формированию триггерных точек, которые могут быть обусловлены психологическими факторами, а также изменениями в теле или в результате ударов, помимо того, что они тесно связаны с ситуациями, связанными с выполняемой профессиональной деятельностью.

Поэтому стресс, чрезмерная усталость, изменения сна и напряжение, а также позы и повторяющиеся движения могут привести к образованию триггерных точек. Кроме того, эти точки могут образоваться из-за удара, гормональных изменений, дефицита питания, проблем с мышцами или, например, после хирургического вмешательства.

Как лечить миофасциальную боль

Лечение миофасциальной боли должно проводиться ортопедом и физиотерапевтом с целью облегчения боли и дискомфорта с помощью лекарств, методов растяжения и миофасциального расслабления, которые выполняются на сеансах физиотерапии.

Основные рекомендуемые формы лечения:

1. Лекарства

Врач может посоветовать прием анальгетиков, таких как парацетамол или дипирон, или противовоспалительных препаратов, таких как диклофенак, который можно использовать в виде таблеток, мазей или лосьонов в дополнение к миорелаксантам, таким как циклобензаприн. В некоторых случаях врач может назначить инфильтрацию физиологическим раствором непосредственно в триггерной точке или применение спреев с фторметаном или хлористым этиловым спиртом, что также гарантирует хорошие результаты.

2. Горячие компрессы

Положите горячий компресс и дайте ему подействовать примерно на 20 минут за раз — это хороший способ облегчить мышечную боль. Эту стратегию можно использовать 2–3 раза в день, а затем следует выполнять растяжки, чтобы устранение триггерных точек происходило более эффективно.

3. Растяжки

Он состоит из выполнения упражнений, которые служат для растяжения мышц и всей пораженной области, от 30 секунд до 1 минуты за раз. Растяжка может выполняться пассивно, когда другой человек держит ногу или руку, чтобы растянуть мышцу, или активно, когда человек выполняет растяжку мышцы.

4. Миофасциальный релиз

Нажатие и растирание мышцы и триггерной точки также являются методами, показанными для борьбы с миофасциальной болью. Чтобы он причинял меньше боли, отслоение кожи от мышцы можно делать во время массажа.

Выбор использования мячей или роликов также является хорошей стратегией для устранения триггерных точек, вызывающих миофасциальную боль. Вот как можно использовать ролики для самомассажа для борьбы с болью.

5. Другие ресурсы

Кроме того, люди могут также прибегнуть к акупунктуре, криотерапии или электротерапии с использованием ЧЭНС, ультразвука или лазера, чтобы свести к минимуму боль в триггерных точках. Есть несколько различных методов, которые можно использовать для борьбы с этой болью, а массаж и самомассаж превосходны.