Как правильно чистить зубы

Контент:

Чтобы избежать развития кариеса и бактериального налета на зубах, необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, один из которых обязательно перед сном, так как ночью больше вероятность скопления бактерий во рту. .

Чтобы чистка зубов была эффективной, фторсодержащую пасту следует использовать с рождения первых зубов и поддерживать на протяжении всей жизни, чтобы сохранить зубы крепкими и устойчивыми, предотвращая развитие кариеса и других заболеваний полости рта, таких как бактериальные бляшки и гингивит. , которые могут вызывать неприятный запах изо рта, боль и затруднения при приеме пищи из-за воспаления зуба и/или десны, вызывающего, например, боль и затруднения при приеме пищи.

Как правильно чистить зубы

Чтобы иметь хорошее здоровье полости рта, важно ежедневно хорошо чистить зубы, следуя этим шагам:

  1. Нанесите зубную пасту на щетку, которая может быть ручной или электрической;
  2. Поместите щетину щетки в область между десной и зубами, совершая круговые или вертикальные движения от десны кнаружи и повторяя движения примерно 10 раз через каждые 2 зуба. Эту процедуру следует проделать и с внутренней стороны зубов, а для очистки их верхушки следует совершать возвратно-поступательные движения.
  3. Почистите язык , совершая движения назад и вперед;
  4. Выплюнуть лишнюю зубную пасту;
  5. Прополощите рот небольшим количеством жидкости  для полоскания рта, например, Cepacol или Listerine, чтобы продезинфицировать рот и устранить неприятный запах изо рта. Однако пользоваться ополаскивателем не следует постоянно, так как его постоянное использование может нарушить баланс нормальной микробиоты полости рта, что может способствовать возникновению заболеваний.

Рекомендуется, чтобы зубная паста содержала в своем составе фторид в количестве от 1000 до 1500 частей на миллион, поскольку фтор помогает поддерживать здоровье полости рта. Идеальное количество пасты для использования составляет около 1 см для взрослых, что соответствует размеру ногтя мизинца или размеру горошины в случае детей. Узнайте, как выбрать лучшую зубную пасту.

Чтобы избежать развития кариеса, в дополнение к правильной чистке зубов важно избегать употребления продуктов, богатых сахаром, особенно перед сном, так как эти продукты обычно способствуют размножению бактерий, естественно присутствующих во рту, что увеличивает риск кариеса. . Кроме того, другие продукты также могут повредить зубы, вызывая чувствительность и появление пятен, например, кофе или кислые фрукты. Проверьте другие продукты, которые вредят вашим зубам.

Как чистить зубы с брекетами

Для чистки зубов с брекетами следует использовать обычную зубную щетку, и начинать круговыми движениями между десной и вершиной брекетов под углом 45º, удаляя грязь и бактериальные налеты, которые могут быть в этой области.

Затем движение необходимо повторить на нижней стороне скоб , также кистью под углом 45º, также сняв пластину в этом месте. Затем процедура на внутренней и верхней части зубов такая же, как описано в пошаговом руководстве.

Межзубную щетку можно использовать для достижения труднодоступных мест и для очистки боковых сторон брекетов , так как она имеет более тонкий кончик с щетиной и поэтому очень полезна для тех, кто носит брекеты или для тех, у кого есть зубные протезы.

Ознакомьтесь с дополнительными советами по поддержанию ежедневного ухода за полостью рта:

Как сохранить зубную щетку гигиеничной

Для поддержания гигиены зубной щетки рекомендуется хранить ее в сухом месте щетиной вверх и желательно с крышкой. Кроме того, рекомендуется не делиться им с другими, чтобы снизить риск развития кариеса и других инфекций во рту.

Когда щетинки щетки начинают искривляться, щетку следует заменить на новую, что в норме происходит каждые 3 месяца. Также очень важно менять щетку после простуды или гриппа, чтобы снизить риск заражения новой инфекцией.

когда идти к стоматологу

Чтобы полость рта была здоровой и без кариеса, вы должны посещать стоматолога не реже 2 раз в год или по указанию стоматолога, чтобы оценить полость рта и провести генеральную чистку, при которой наличие кариес и бактериальные налеты, если они есть, можно удалить.

Кроме того, к другим симптомам, указывающим на необходимость обращения к стоматологу, относятся кровоточивость и боль в деснах, постоянный неприятный запах изо рта, пятна на зубах, которые не исчезают при чистке зубов, или даже повышенная чувствительность зубов и десен при приеме холода, горячая или твердая пища.

Проверьте свои знания

Чтобы оценить свои знания о том, как правильно чистить зубы и заботиться о здоровье полости рта, пройдите этот быстрый онлайн-тест: