Как принимать гибискус в капсулах для похудения

Контент:

Капсулы гибискуса следует принимать 1-2 раза в день, чтобы обеспечить наилучшие результаты по снижению веса. Лекарственная часть гибискуса представляет собой высушенный цветок, который можно употреблять в виде чая или в капсулах, а также приобрести в магазинах натуральных продуктов, манипуляционных аптеках и некоторых супермаркетах. Если хотите, посмотрите, как приготовить чай из каркаде.

Однако лучше всего использовать растение в форме капсул, так как это гарантирует прием точной дозы растения, что облегчает адаптацию лечения. Хотя токсическая доза очень высока и, следовательно, риск использования этой добавки низок, всегда рекомендуется проконсультироваться с травником, прежде чем использовать гибискус для похудения.

Научное название этого растения — Hibiscus sabdariffa, широко известное как гибискус, каруру-азедо, уксус или бамия-роксо. В дополнение к помощи в потере веса, он также широко используется в лечении высокого кровяного давления, холестерина, заболеваний печени, диабета и предотвращения преждевременного старения.

Как принимать гибискус в капсулах

Согласно нескольким исследованиям, идеальная доза гибискуса составляет от 500 до 1000 мг в день, в зависимости от концентрации соединений, особенно антоцианов, в экстракте. Поэтому рекомендуется принимать:

  • Гибискус 1% : 1000 мг или 2 раза по 500 мг ежедневно;
  • Гибискус 2% : 500 мг в день.

Тем не менее, всегда желательно проконсультироваться с травником или прочитать инструкции на упаковке капсул гибискуса.

Почему гибискус помогает похудеть

Гибискус содержит несколько компонентов, помогающих похудеть, таких как антоцианы, фенолы и флавоноиды. Эти компоненты помогают регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, а также предотвращают гипертрофию адипоцитов, уменьшая размер жировых клеток.

Гибискус помогает не только похудеть, но и снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Он также очень богат антиоксидантами и поэтому борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток.

Возможные побочные эффекты 

Капсулы гибискуса могут вызывать тошноту, дискомфорт в кишечнике и диарею, особенно если их принимать в более высоких дозах, чем указано. Чтобы обеспечить безопасное использование гибискуса, следует избегать употребления более 2 г капсул гибискуса в день.

Противопоказания

Капсулы гибискуса противопоказаны людям с заболеваниями сердца, пониженным артериальным давлением, беременным и кормящим женщинам. Кроме того, его также следует избегать при приеме антикоагулянтов.