Лучшие продукты для лечения головной боли

Контент:

Лучшими продуктами для лечения головной боли являются транквилизаторы и продукты, улучшающие кровообращение, такие как бананы, маракуйя, вишня и продукты, богатые омега-3, такие как лосось и сардины.

Преимущество принятия этой диеты состоит в том, чтобы избежать частого использования анальгетиков для облегчения боли, потому что, хотя они не лечат головную боль, эти продукты могут отсрочить начало головной боли.

Однако в случае сильной головной боли или более 2 раз в неделю важно проконсультироваться с неврологом, чтобы выяснить причину и подобрать лечение. Вот некоторые распространенные причины постоянной головной боли.

Что есть, чтобы снять головную боль

Чтобы облегчить постоянную головную боль, важно съедать 1 продукт из следующего списка каждый день в течение 3 недель. Результаты:

  • Апельсин, лимон, киви, мандарин, клубника – это продукты, богатые витамином С, который укрепляет стенки сосудов, облегчая кровообращение в головном мозге, в дополнение к его мочегонному свойству помогает регулировать высокое кровяное давление, которое может вызывать головные боли. .
  • Маракуйя, вишня, салат, корица – продукты, которые помогают успокоиться и лучше заснуть, облегчают отдых мозга, тем самым избегая головной боли.
  • Лосось, сардины, тунец, семена чиа, грецкие орехи – богатые омега-3, эти продукты снижают вязкость крови, улучшая кровообращение в головном мозге.
  • Масло примулы вечерней можно принимать в капсулах за 10 дней до менструации, когда головная боль связана с предменструальным напряжением.
  • Чай из цветков лаванды, мелиссы или ромашки можно пить в течение дня по 2-3 чашки, чтобы облегчить расслабление и, таким образом, уменьшить вероятность головных болей.

Еще один важный совет для облегчения головных болей — вести регулярный образ жизни, например, ложиться спать и вставать в одно и то же время и всегда есть в одно и то же время, чтобы тело регулировалось без стресса, связанного с изменениями в вашем распорядке дня и тем самым снижая вероятность головной боли. См. 5 шагов, чтобы облегчить головную боль без лекарств.

Что нельзя есть от головной боли

Некоторые продукты не следует употреблять часто, особенно тем, кто склонен к головным болям, так как содержащиеся в них токсины могут вызывать головные боли. Некоторые примеры продуктов, которые могут вызвать головную боль:

  • Очень острая и острая пища , которая повышает кровяное давление и задерживает жидкость.
  • Промышленные продукты , такие как замороженные полуфабрикаты, потому что они содержат много искусственных консервантов, которые отравляют организм и могут вызывать головные боли;
  • Легкая версия еды , потому что в ней много искусственных подсластителей;
  • Алкогольные напитки или стимуляторы , такие как кофе, кола или гуарана, которые стимулируют центральную нервную систему и могут вызывать головные боли.

Если, несмотря на отказ от этих продуктов и принятие регулярных привычек в еде и образе жизни, головная боль продолжает быть частой, необходимо обратиться к неврологу для выявления причины головной боли и проведения анализов, таких как МРТ или КТ, для назначения лечения. . адекватный.

Знайте, что есть и чего избегать при головной боли: