Лучшие средства для подавления аппетита: натуральные и аптечные

Контент:

Подавители аппетита, как натуральные, так и безрецептурные, работают, продлевая чувство сытости или уменьшая беспокойство, которое появляется, когда вы сидите на диете.

Некоторыми примерами естественных средств для подавления аппетита являются груша, зеленый чай или овсянка, в то время как основные средства включают сибутрамин, который продается в аптеке, или 5HTP, который является натуральной добавкой.

1. Еда

Среди основных продуктов, подавляющих аппетит и чувство голода, можно назвать:

  • Груша: поскольку она богата водой и клетчаткой, груша избавляет от желания есть сладкое и продлевает чувство сытости в кишечнике, так как ее переваривание замедляется;
  • Зеленый чай: он богат флавоноидами, полифенолами, катехинами и кофеином, веществами, активизирующими обмен веществ, уменьшающими воспаление в организме и помогающими сжигать жир;
  • Льняное семя: богато клетчаткой, усиливающей чувство сытости и, как следствие, снижающей желание есть;
  • Овсянка : богата клетчаткой, которая естественным образом повышает чувство сытости и улучшает кишечную флору, а также стимулирует выработку серотонина, гормона благополучия.

Кроме того, термогенные продукты, такие как перец, корица и кофе, также способствуют ускорению метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие добавки помогают уменьшить чувство голода:

2. Натуральные добавки

Натуральные добавки обычно продаются в виде капсул и создаются из лекарственных растений:

  • 5 HTP: он сделан из африканского растения Griffonia Simplicifolia и помогает снизить аппетит за счет увеличения выработки серотонина, а также помогает контролировать другие проблемы, такие как бессонница, мигрень и симптомы менопаузы. Смотря как взять.
  • Пиколинат хрома: хром — это минерал, который улучшает чувствительность к инсулину, способствуя лучшему контролю уровня сахара в крови и уменьшая чувство голода. Его также можно найти в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, бобы, соя и кукуруза.
  • Спирулина: это натуральная водоросль, известная как суперпродукт, поскольку она богата клетчаткой, белками и несколькими витаминами и минералами, которые улучшают обмен веществ и уменьшают тягу к сладкому. Его можно найти в виде порошка или капсул;
  • Агар-агар: натуральная добавка, изготовленная из морских водорослей, богатая клетчаткой и при приеме с водой приводит к образованию геля в желудке, усиливающего чувство сытости.

Эти добавки можно найти в магазинах здоровой пищи и некоторых аптеках. Кроме того, в этих местах также можно найти другие средства, в которых несколько из этих компонентов смешаны с клетчаткой и имеют такой же эффект. Некоторые примеры: Slim Power, ReduFit или Fitoway, например.

3. Аптечные средства

Эти лекарства можно приобрести в аптеке, и их следует принимать только по назначению врача:

  • Сибутрамин: используется для уменьшения голода и контроля настроения, предотвращая всплески беспокойства, которые приводят к перееданию. Узнайте больше о сибутрамине и его рисках;
  • Saxenda : это инъекционный препарат, который регулирует чувство голода, выработку гормонов в мозге и помогает контролировать гликемию, то есть уровень сахара в крови;
  • Виктоза : в основном используется для контроля диабета, но также способствует снижению веса;
  • Belviq : повышает уровень серотонина в мозге, который является гормоном хорошего самочувствия, снижает аппетит и увеличивает чувство сытости.

Важно помнить, что все эти лекарства могут иметь опасные для здоровья побочные эффекты и поэтому применять их следует только по назначению врача.

Смотрите другие быстрые и простые советы, как уменьшить чувство голода.