Лунная диета: что есть, чего избегать и меню

Контент:

• Разрешенные продукты
• Запретные продукты всегда
• Запрещенные продукты во время смены Луны
• меню лунной диеты

Чтобы похудеть с помощью лунной диеты, вы должны пить жидкости только в течение 24 часов при каждой смене лунных фаз, которая происходит один раз в неделю. Таким образом, при каждой смене луны разрешается употреблять только жидкости, такие как соки, супы, вода, чай, кофе или молоко, всегда без сахара.

Эта диета основана на убеждении, что луна влияет на жидкости в человеческом теле так же, как она влияет на приливы и отливы. То же самое относится и к вере в стрижку волос в соответствии с фазой луны, чтобы стимулировать рост и бороться с выпадением волос. Однако важно помнить, что эти убеждения не имеют научного подтверждения.

Разрешенные продукты

В дни смены Луны разрешены следующие продукты:

• Супы и бульоны;
• Кофе без сахара;
• Соки без сахара;
• Молоко;
• Фруктовые смузи без добавления сахара;
• Йогурт;
• Чаи без сахара.

Вода также необходима в этой диете, и вы должны потреблять не менее 2 литров воды в день.

Запретные продукты всегда

Продукты, которых следует избегать при лунной диете, — это продукты, богатые плохими жирами, такие как жареная пища, закуски, фаст-фуд и продукты промышленного производства, такие как сосиски, сосиски, бекон, салями, ветчина, готовые к употреблению соусы и замороженные продукты. готовые к употреблению продукты.

Кроме того, необходимо избегать сахара и сладостей в целом, а также продуктов, богатых рафинированной пшеничной мукой, таких как белый хлеб, пицца, печенье и пирожные. Узнайте, как похудеть с помощью пищевой перевоспитания.

Запрещенные продукты во время смены Луны

В дни жидкой диеты вам следует в основном избегать твердой пищи, но также важно избегать употребления жидкостей, богатых сахаром или солью, которые вызовут задержку жидкости и увеличение веса, а также нарушат работу кишечника.

Таким образом, следует избегать промышленных соков, мороженого, кофе или чая с сахаром, безалкогольных напитков, порошкообразных супов или бульонов, в которых используются нарезанные кубиками приправы. См. пример жидкой детокс-диеты.

меню лунной диеты

В следующей таблице приведен пример меню лунной диеты на 3 дня, включающее 1 день жидкой пищи и 2 дня твердой пищи:

Важно помнить, что диетой должен руководствоваться диетолог и что снижение веса более эффективно, когда диета сочетается с регулярными физическими нагрузками.

Ниже смотрите видео, в котором наш диетолог учит, как приготовить детокс-суп, который можно использовать в дни смены фаз Луны: