Утренняя тошнота: 8 основных причин и что делать

Контент:

Утренняя тошнота — очень распространенный симптом в первые несколько недель беременности, но он также может появляться на многих других этапах жизни, в том числе у мужчин, без признаков беременности.

В большинстве случаев утренняя тошнота вне беременности возникает у людей, которые не могут хорошо спать или слишком долго не едят, и поэтому ее можно легко устранить. Однако этот тип тошноты также может быть первым признаком других проблем, таких как, например, рефлюкс, камни в желчном пузыре или язва желудка.

В идеале, если тошнота не проходит в течение нескольких минут или если она возникает очень часто, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы определить причину и назначить наиболее подходящее лечение.

Ниже приведены наиболее распространенные причины утренней тошноты и способы устранения:

1. беременность

Появление утренней тошноты является одним из классических симптомов беременности, и, по сути, беременность является наиболее частой причиной появления этого типа симптомов у женщин детородного возраста, особенно в возрасте от 20 до 30 лет.

Тошнота при беременности бывает из-за быстрой гормональной перестройки в организме женщины и имеет тенденцию появляться с 4-й недели беременности, и может повторяться несколько раз в течение дня.

Что делать: при подозрении на беременность важно сделать аптечный тест на беременность или обратиться к гинекологу для подтверждения беременности. Вот как и когда делать тест на беременность.

2. Изменения сна

Другой очень распространенной причиной утреннего недомогания является усталость, которая обычно возникает у людей, которые имеют какие-либо изменения в режиме сна, например, бессонницу или смену часовых поясов .

Это происходит из-за нарушения цикла сна, поэтому организм не успевает восстановиться и реагирует изменениями в выработке гормонов, что в конечном итоге может вызвать чувство тошноты.

Что делать: в идеале старайтесь отдыхать 7-8 часов в сутки, чтобы у вашего тела было достаточно времени для восстановления во время сна. В случаях смены часовых поясов хороший совет — использовать первый день в новое время, чтобы отдохнуть и избегать очень тяжелых занятий. Ознакомьтесь с другими советами по борьбе со сменой часовых поясов и ее негативными последствиями.

3. Слишком долго не есть

Люди, которые слишком долго не едят в течение ночи, особенно более 10 часов, могут испытывать утреннюю тошноту из-за низкого уровня глюкозы в крови.

Когда это происходит, помимо тошноты, могут появиться и другие общие симптомы гипогликемии, например, головокружение, слабость и холодный пот.

Что делать: не следует оставаться без еды более 8–10 часов, а перед сном следует перекусывать легкими закусками, например, натуральным йогуртом или желатином. Посмотрите другие здоровые закуски, которые можно есть перед сном.

4. похмелье

Похмелье — еще одна из наиболее частых причин утренней тошноты, возникающая после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда в организме слишком много алкоголя, уровень гидратации снижается, как и количество глюкозы в крови, что в конечном итоге приводит к типичным симптомам похмелья, таким как тошнота, головная боль и повышенная чувствительность к свету.

Что делать: самое главное — попытаться восстановить уровень гидратации организма, выпивая много воды в течение дня, и восстановить уровень глюкозы, например, за счет употребления фруктов. Кроме того, некоторым людям может помочь чашка несладкого кофе. Ознакомьтесь с 7 советами, как быстрее вылечить похмелье.

5. Гастроэзофагеальный рефлюкс

Гастроэзофагеальный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота достигает пищевода, вызывая такие симптомы, как изжога, ощущение вздутия живота и тошнота.

Хотя тошнота, вызванная рефлюксом, может появиться в любое время суток, чаще всего она появляется утром, особенно потому, что желудок долгое время был пуст и потому, что положение лежа облегчает прохождение кислоты между желудком и пищеводом.

Что делать: Хороший совет для уменьшения симптомов рефлюкса после пробуждения — спать со слегка приподнятым изголовьем кровати, чтобы кислота не могла легко подняться из желудка в пищевод. Кроме того, небольшой перекус перед сном также помогает сократить время, в течение которого желудок остается пустым, снижая кислотность. Лучше понять, что такое рефлюкс и как его лечить.

7. Язва желудка

Тошнота является распространенным симптомом у людей с язвой желудка, и хотя она может возникнуть в любое время суток, она может присутствовать уже утром. Это связано с тем, что, поскольку желудок был без пищи в течение многих часов, кислота может действовать с большей интенсивностью на язву, усиливая воспаление в этом месте и усугубляя такие симптомы, как, например, боль в животе, тошнота и рвота.

Что делать: для лечения язвы желудка важно соблюдать диету, основанную на натуральных и цельных продуктах, а также проконсультироваться с гастроэнтерологом для оценки необходимости начала лечения антацидными препаратами. См. другие симптомы язвы желудка и способы ее лечения.

8. Воспаление уха

У уха есть структура, известная как вестибулярная система, которая отвечает за баланс тела. Таким образом, если у вас воспаление уха, вполне возможно, что эта структура в конечном итоге пострадает, что вызовет изменения баланса, которые могут быть восприняты как тошнота.

Помимо тошноты, воспаление уха обычно также вызывает другие симптомы, такие как боль в ухе, зуд, снижение слуха и даже выделение гноя из уха.

Что делать: при подозрении на воспаление уха очень важно обратиться к отоларингологу для подтверждения диагноза и начала наиболее подходящего лечения, которое может включать применение антибиотиков или противовоспалительных капель. Узнайте, что может вызвать воспаление уха и как его лечить.