Масло виноградных косточек: для чего оно нужно и как его использовать

Контент:

• для чего это
• 1. Улучшить уровень холестерина
• 2. Увлажнение кожи
• 3. Укрепить и увлажнить волосы
• 4. Предотвратить хронические заболевания
• 5. Оказывает противомикробное действие
• Масло виноградных косточек для похудения?
• Информация о питании
• Как использовать
• капсулы из виноградных косточек

Масло виноградных косточек или виноградное масло – это продукт, полученный путем холодного отжима виноградных косточек, оставшихся при производстве вина. Эти семена, поскольку они маленькие, производят небольшое количество масла, для производства 1 литра масла требуется около 200 кг винограда, и, следовательно, это растительное масло является более дорогим по сравнению с другими маслами.

Этот тип масла богат витамином Е, фенольными соединениями и фитостеролами, которые обеспечивают антиоксидантные свойства. Кроме того, он содержит полиненасыщенные жиры, в основном омега-6, которые в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой помогают поддерживать здоровье сердца и предотвращают старение кожи.

для чего это

Использование масла из виноградных косточек в последнее время увеличилось из-за того, что оно имеет приятный вкус. Кроме того, было показано, что его использование может обеспечить несколько преимуществ для здоровья, основными из которых являются:

1. Улучшить уровень холестерина

Поскольку оно богато линолевой кислотой (омега-6), полиненасыщенной жирной кислотой, масло из виноградных косточек может помочь регулировать уровень плохого холестерина (ЛПНП), заботясь о здоровье сердца.

Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина Е он действует как антиоксидант, препятствуя образованию жировых бляшек в артериях и предотвращая такие заболевания, как сердечный приступ, атеросклероз и инсульт.

2. Увлажнение кожи

Благодаря своим увлажняющим свойствам это масло хорошо увлажняет кожу и предотвращает ее шелушение. Кроме того, поскольку он богат витамином Е, он предотвращает образование морщин, растяжек, целлюлита, шрамов и преждевременного старения кожи.

3. Укрепить и увлажнить волосы

Масло виноградных косточек также является мощным увлажняющим средством для волос, которое помогает предотвратить секущиеся кончики, чрезмерное выпадение и ломкость, ломкость волокон, а также помогает уменьшить перхоть и сохранить кожу головы увлажненной.

Для использования на волосах рекомендуется добавлять чайную ложку масла виноградных косточек вместе с еженедельной увлажняющей маской или добавлять его при мытье волос шампунем, хорошо массируя кожу головы кончиками пальцев.

4. Предотвратить хронические заболевания

Этот тип масла богат флавоноидами, каротиноидами, фенольной кислотой, ресвератролом, кверцетином, дубильными веществами и витамином Е. Все эти соединения с антиоксидантными свойствами предотвращают повреждение клеток, вызванное образованием свободных радикалов, и могут оказывать нейропротекторное, противовоспалительное и противоотечное действие. -опухоли, предотвращающие такие заболевания, как диабет, болезнь Альцгеймера, слабоумие и некоторые виды рака.

5. Оказывает противомикробное действие

Некоторые исследования показывают, что масло виноградных косточек обладает антимикробными свойствами, так как содержит ресвератрол, подавляющий рост таких бактерий, как золотистый стафилококк и кишечная палочка .

Масло виноградных косточек для похудения?

Не доказано влияние масла виноградных косточек на потерю веса, особенно если оно не включено в рутину здоровых привычек, таких как правильное питание и физические упражнения.

Однако употребление масла из виноградных косточек небольшими порциями в день помогает улучшить здоровье, сбалансировать кишечную флору и транзит и уменьшить воспаление в организме, действия, которые естественным образом приводят к потере веса.

Информация о питании

В следующей таблице представлена ​​информация о пищевой ценности 1 столовой ложки масла виноградных косточек:

Важно помнить, что для получения всех преимуществ, упомянутых выше, масло из виноградных косточек должно включать в себя сбалансированную и здоровую диету.

Как использовать

Масло виноградных косточек можно приобрести в супермаркетах, магазинах косметики или диетических товаров, а также в интернет-магазинах. Его можно найти в жидкой форме или в капсулах.

Чтобы потреблять, просто добавьте 1 чайную ложку в сырые или приготовленные салаты.

Этот тип масла может быть вариантом для жарки или варки пищи, поскольку он достаточно стабилен при высоких температурах, не выделяя токсичных соединений для организма.

капсулы из виноградных косточек

Обычно рекомендуется принимать от 1 до 2 капсул виноградных косточек от 130 до 300 мг в день в течение максимум 2 месяцев с перерывом примерно на 1 месяц. Однако в идеале его следует использовать под руководством диетолога или травника.