Мочегонное меню, чтобы похудеть за 3 дня

Контент:

Меню мочегонной диеты основано на продуктах, которые быстро борются с задержкой жидкости и выводят токсины из организма, способствуя уменьшению отечности и лишнего веса в течение нескольких дней.

Это меню можно использовать особенно после усложнения диеты, при большом употреблении продуктов, богатых сахаром, мучным и жиром, а также после чрезмерного употребления алкогольных напитков.

Вот пример меню на 3 дня для этой диеты:

Перекус1 деньДень 2День 3
Завтрак200 мл несладкого лимонного сока с имбирем + 1 ломтик цельнозернового хлеба с кремом из рикотты1 чашка простого йогурта + 2 столовые ложки мюсли200 мл зеленого чая + 2 омлета
Утренний перекус1 стакан зеленого сока + 5 орехов кешью200 мл чая каркаде + 2 цельнозерновых тоста с легким творогом200 мл кокосовой воды + 1 ломтик рикотты
Обедпюре из тыквы + 1 небольшой кусочек рыбы на гриле + зеленый салат + 5 ягод клубникирис из цветной капусты + 100 г курицы-гриль с овощным салатом на пару + 1 ломтик ананаса3 чашки овощного супа 
Полдник200 мл чая мате + 1 яичница с кремом из рикотты1 стакан зеленого сока + 3 бразильских ореха200 мл чая каркаде + 2 тоста с легким творогом

Диуретическая диета помогает похудеть, поскольку в ней мало калорий, она способствует правильному функционированию кишечника и способствует детоксикации организма, но важно помнить, что эту диету нельзя соблюдать более 7 дней подряд.

Кроме того, результаты снижения веса с помощью мочегонных продуктов усиливаются, когда аэробные физические нагрузки выполняются вместе с диетой, например ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут. Смотрите другие мочегонные продукты, чтобы разнообразить диету: Мочегонные продукты.

Рецепт риса из цветной капусты

мочегонные чаи
мочегонные чаи

В рисе из цветной капусты мало калорий и углеводов, и его можно использовать на обед вместо обычного белого риса.

Ингредиенты:

  • ½ цветной капусты
  • ½ стакана нарезанного лука
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • Соль и черный перец по вкусу
  • 1 столовая ложка нарезанной петрушки
  • 1 столовая ложка оливкового масла

Приготовление:
Цветную капусту моем и обсушиваем. Затем натрите цветную капусту на крупной терке или быстро измельчите ее из кухонного комбайна или блендера, используя функцию импульса. В сковороде обжарить лук и чеснок на оливковом масле и добавить цветную капусту, дав ей потушиться около 5 минут. Приправьте солью, перцем и петрушкой и подавайте вместо риса.

Рецепт мочегонного супа на ужин

Этот рецепт мочегонного супа хорош для употребления каждый день за ужином в течение недели.

Ингредиенты

  • 4 больших помидора
  • 4 средние моркови
  • 300 г сельдерея
  • 1 средний зеленый перец
  • 6 средних луковиц
  • 2 литра воды

Режим подготовки

Овощи нарезать ломтиками или кубиками и сварить в 2 л воды.

Советы, как приготовить детокс-суп с любимыми овощами, смотрите в этом видео:

Чтобы разнообразить свой рацион и оказать большее влияние на потерю веса, см. «7 соков для детоксикации, которые помогут похудеть и очистить организм».