Отеки на руках и пальцах: 13 основных причин и что делать

Контент:

Отеки рук и пальцев — реактивно распространенная ситуация, которая возникает в основном из-за скопления жидкости или воспаления, вызванного плохим кровообращением. Таким образом, этот тип отечности чаще встречается у тех, кто потребляет соль в избытке, или у женщин из-за гормональных изменений, происходящих, например, при ПМС. 

Отек обычно проходит с помощью простых действий, таких как поднятие рук, разведение и смыкание рук повторяющимися движениями, но в некоторых случаях он может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как артрит, тендинит, высокое кровяное давление или сердечная недостаточность. В этих случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы подобрать наиболее подходящее лечение.

Поэтому важно знать о симптомах, которые могут сопровождать отек, таких как, например, усталость, затрудненное дыхание или боль, поскольку они могут указывать на более серьезные ситуации, требующие лечения.

Ниже приведены основные причины опухших рук и пальцев:

1. Плохая циркуляция 

Плохое кровообращение является наиболее распространенной причиной отека рук и пальцев и связано с естественным процессом старения организма, при котором вены теряют свою эластичность и становятся более жесткими, что затрудняет перенос крови от рук к сердцу, которая накапливается в руки, вызывая отек кистей и пальцев. 

Что делать: двигайте руками, кистями и пальцами каждый час, поднимайте руки, разжимайте и закрывайте ладони, чтобы предотвратить отек кистей и пальцев. Вы также можете сделать массаж или лимфодренаж, чтобы активизировать кровообращение. Узнайте, как делать лимфодренаж в домашних условиях.

2. Высокие температуры летом

Летом очень часто опухают руки и пальцы, потому что, когда температура выше, кровеносные сосуды расширяются, и в эти области поступает больше крови, вызывая отек.

Что делать:  поднимать руки, разжимая и закрывая кисти, чтобы облегчить возврат крови к сердцу, массировать руки и пальцы или лимфодренаж. Кроме того, важно поддерживать хорошее потребление жидкости в течение дня и соблюдать сбалансированную диету, чтобы избежать задержки жидкости и отеков рук и пальцев.

3. Слишком много соли

Избыток соли в пище может вызвать отек рук и пальцев, потому что соль содержит много натрия, который удерживает воду, и поэтому, если он содержится в организме в больших количествах, он увеличивает задержку жидкости. 

Что делать: хороший способ предотвратить накопление жидкости на руках и пальцах — использовать соль с низким содержанием натрия или использовать травы, чтобы уменьшить потребление соли или избегать добавления соли в пищу.

Посмотрите видео о том, как приготовить травяную соль:

4. Физическая активность

Физическая активность, особенно во время ходьбы или бега, заставляет организм усиленно перекачивать кровь к сердцу, легким и мышцам, которым во время упражнений требуется больше кислорода. Это вызывает уменьшение притока крови к рукам и пальцам, что приводит к расширению кровеносных сосудов и отеку.

Что делать: Поднимите руки, открывая и закрывая ладони во время физической активности, чтобы стимулировать кровообращение и предотвратить отек рук и пальцев. 

5. Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление является распространенным заболеванием, особенно у пожилых людей, и возникает в результате естественного процесса старения, при котором артерии становятся менее гибкими и жесткими, а сердцу приходится биться сильнее, чтобы переносить кровь к другим частям тела. 

Когда кровь достигает конечностей, таких как руки и пальцы, это может быть связано с затруднением доставки крови обратно к сердцу в кровеносных сосудах, что вызывает отек.

Что делать: Высокое кровяное давление следует лечить лекарствами, назначенными кардиологом. Тем не менее, физические нагрузки, такие как ходьба, похудение, сокращение потребления соли, могут помочь контролировать кровяное давление и уменьшить отек рук и пальцев. Узнайте, как лечится высокое кровяное давление.

6. Синдром запястного канала

Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий через центр кисти, сдавливается, что влияет на чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев и может вызвать отек пальцев и кисти, а также боль, онемение, покалывание. и ощущение жжения.

Что делать: браслет можно использовать для иммобилизации запястья и облегчения боли и отека в руке и пальцах. Кроме того, вам следует проконсультироваться с ортопедом, который должен указать лечение, которое можно провести с помощью таких препаратов, как ибупрофен или парацетамол, инъекций кортикостероидов или хирургического вмешательства. Узнайте больше о лечении синдрома запястного канала. 

7. Артрит

Артрит — это воспалительное заболевание, которое вызывает боль и скованность в суставах, особенно кистей и пальцев, что приводит к чрезмерному отеку пальцев, а также к таким симптомам, как снижение подвижности кистей и пальцев и покраснение кожи. 

Что делать: следует обратиться к ревматологу для начала наиболее подходящего лечения, которое может включать применение противовоспалительных препаратов, физиотерапию или хирургическое вмешательство. Кроме того, важно соблюдать противовоспалительную диету, включающую красные или цитрусовые фрукты, рыбу, богатую омега-3, или зеленый чай, например, чтобы помочь контролировать воспаление и снять отек рук и пальцев. Ознакомьтесь с полным списком лучших противовоспалительных продуктов.  

8. Тендинит

Тендинит — это воспаление, возникающее в сухожилиях рук и пальцев, вызывающее отек, боль и болезненность.

Основными типами тендинита, которые могут поражать руки и пальцы, являются теносиновит де Кервена, который поражает сухожилия у основания большого пальца, и триггерный палец, который в первую очередь поражает сухожилия безымянного или большого пальцев. 

Что делать: приложите пакеты со льдом к опухшим пальцам и руке, чтобы уменьшить приток крови к этой области и уменьшить боль и отек. Кроме того, следует проконсультироваться с ортопедом, который может назначить прием анальгетиков или противовоспалительных средств, физиотерапию или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. 

9. Бросьте

Подагра — это состояние, при котором мочевая кислота накапливается в суставах из-за снижения ее выведения с мочой, что приводит к отеку рук и суставов, а также вызывает боль, покраснение кожи и образование небольших твердых комочков в суставах. суставы пальцев. .

Что делать: вам следует проконсультироваться с ревматологом, чтобы начать наиболее подходящее лечение, например, аллопуринол, пробенецид или колхицин, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить боль и отек пальцев и кисти. Кроме того, рекомендуется соблюдать диету, помогающую регулировать уровень мочевой кислоты, включая такие фрукты, как яблоки, апельсины и клубника, овощи и бобовые, поскольку они помогают предотвратить накопление мочевой кислоты в крови и увеличить ее выведение с мочой. Ознакомьтесь с разрешенными и запрещенными продуктами при подагре с предлагаемым меню. 

Смотрите видео с диетологом Татьяной Заниной с советами, что есть, чтобы не было отеков рук и пальцев при подагре:

 

10. Гормональные изменения

Гормональные изменения, особенно эстрогена и прогестерона, происходящие во время менструального цикла, ПМС или беременности, могут вызвать отек рук и пальцев из-за задержки жидкости в организме.

Кроме того, отеки рук и пальцев обычно сопровождаются другими симптомами, например, изменением настроения или головной болью, особенно при ПМС.

Что делать: можно делать массаж или лимфодренаж кистей и пальцев, чтобы уменьшить отек и предотвратить скопление жидкости. Кроме того, важно поддерживать водный баланс организма и увеличивать потребление мочегонных продуктов, таких как, например, мускусная дыня и арбуз. См. полный список мочегонных продуктов. 

11. Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность возникает, когда сердцу не хватает силы перекачивать кровь, которая может скапливаться в руках, вызывая отек кистей и пальцев. 

Как правило, отек рук и пальцев сопровождается другими симптомами, такими как отек ног, чрезмерная усталость, одышка и ощущение давления в груди. 

Что делать: сердечную недостаточность всегда следует лечить лекарствами, назначенными врачом, поэтому желательно наблюдаться у кардиолога. Кроме того, следует уменьшить потребление соли и заниматься легкими физическими нагрузками, обязательно под руководством кардиолога.

12. Использование лекарств

Использование некоторых лекарств может вызвать отек рук и пальцев, например, стероидов, миноксидила или лекарств от высокого кровяного давления, таких как каптоприл, эналаприл, лизиноприл, амлодипин, нимодипин.

Что делать: вам следует обратиться к врачу, который прописал один из этих препаратов, чтобы оценить дозу или, например, если необходимо изменить лечение. Однако в домашних условиях можно выполнять простые меры, такие как поднятие рук, массаж или лимфодренаж, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить отек рук и пальцев.

13. Почечная недостаточность

Почечная недостаточность — это состояние, при котором почки не функционируют должным образом и, следовательно, не могут выводить жидкости из организма с мочой, что может привести к отеку кистей и пальцев, а также ступней и лица.

Что делать: Почечная недостаточность должна находиться под наблюдением нефролога, чтобы назначить наиболее подходящее лечение. В некоторых случаях, когда почечная недостаточность находится на более поздней стадии, может потребоваться гемодиализ, назначенный врачом.

когда идти к врачу

Некоторые симптомы могут сопровождаться отеком рук и пальцев и требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:

  • Отек возникает внезапно;
  • Отек только одной руки;
  • Покраснение опухшей руки или пальцев;
  • Одышка;
  • Кашель или отхаркивание;
  • Другие симптомы, такие как лихорадка или покалывание.

В этих случаях врач может назначить анализы, например, кровь или эхо-допплерографию, чтобы определить причину отека рук и пальцев и порекомендовать наиболее подходящее лечение.