Пить соевое молоко вредно для вас?

Контент:

• Можно ли детям пить соевое молоко?
• Пищевая ценность соевого молока

Чрезмерное потребление соевого молока может быть вредным для здоровья, поскольку оно может препятствовать усвоению минералов и аминокислот и содержит фитоэстрогены, которые могут изменять функцию щитовидной железы.

Тем не менее, этот вред можно свести к минимуму, если потребление соевого молока не преувеличивать, так как соевое молоко может принести пользу для здоровья, поскольку оно содержит меньше калорий по сравнению с коровьим молоком и содержит большое количество нежирного белка и небольшое количество холестерина, что полезно для диет. похудеть например.

Таким образом, употребление 1 стакана соевого молока в день, как правило, не вредно для здоровья и полезно для тех, кто хочет похудеть. Соевое молоко может быть альтернативой молоку при непереносимости лактозы, но его употребление не рекомендуется детям и лицам с диагнозом гипотиреоз и анемия.

Это руководство также относится к другим напиткам на основе сои, например, к йогуртам.

Можно ли детям пить соевое молоко?

Вопрос о том, вредно ли соевое молоко для младенцев, является спорным, и более единогласно, что соевое молоко предлагается детям с 3-летнего возраста и ни в коем случае не как заменитель коровьего молока, а как пищевая добавка, ведь даже дети, которые аллергия на коровье молоко может иметь трудности с перевариванием соевого молока.

Соевое молоко следует предлагать ребенку только по указанию педиатра, а в случае аллергии на молочный белок или даже при наличии непереносимости лактозы на рынке есть хорошие альтернативы соевому молоку, которые квалифицированный медицинский работник может направить в соответствии с рекомендациями. потребности ребенка.

Пищевая ценность соевого молока

Соевое молоко имеет в среднем следующий питательный состав на 225 мл:

Таким образом, рекомендуется, чтобы потребление молока или соевого сока, а также других продуктов на основе сои было умеренным, только один раз в день, так что это не единственный способ заменить продукты, богатые жирами, в рационе. . . Другими полезными заменителями коровьего молока являются овсяно-рисовое и миндальное молоко, которые можно купить в супермаркетах, но также можно приготовить дома.

Узнайте о пользе соевого молока для здоровья.