Польза для здоровья алкогольных напитков

Контент:

• 1. Пиво
• 2. Кайпиринья
• 3. Красное вино
• Количество алкоголя и калорий в напитках
• Риски чрезмерного употребления алкоголя

Хотя чрезмерное употребление алкогольных напитков может привести к развитию нескольких видов проблем со здоровьем, их сознательное и умеренное потребление может принести некоторую пользу для здоровья, особенно в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижении уровня холестерина и улучшении кровообращения. кровь.

Помимо пользы для физического здоровья, осознанное потребление алкоголя может также способствовать более активной социальной жизни, что в конечном итоге оказывает положительное влияние на психическое здоровье и может даже снизить вероятность депрессии.

Однако всегда необходимо помнить, что алкогольные напитки нужно употреблять ответственно, чтобы избежать серьезного ущерба, который может принести их неправильное употребление. Посмотрите, как чрезмерное употребление алкоголя влияет на организм. 

1. Пиво

Пиво — это ферментированный солодовый напиток, богатый антиоксидантами, предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания, и витаминами группы В, улучшающими обмен веществ, память, внешний вид кожи и ногтей и борющимися с усталостью.

Кроме того, пиво улучшает работу кишечника и богато магнием, который способствует расслаблению мышц и снижению напряжения.

Идеальное количество в день:  до двух кружек по 250 мл для мужчин и одна чашка для женщин. Понять, что это такое, и увидеть все преимущества пивного солода.

2. Кайпиринья

Кашаса, присутствующая в кайпиринье, богата антиоксидантами, которые защищают сердце и борются с высоким уровнем холестерина, а также антикоагулянтами, веществами, улучшающими кровообращение и предотвращающими инсульт и тромбоз.

Чем больше возраст, тем больше пользы от кашасы, и вместе с плодами кайпириньи они образуют напиток, полный антиоксидантов, которые защищают здоровье.

Идеальное количество в день: 2 порции для мужчин и 1 порция для женщин.

3. Красное вино

Красное вино богато ресвератролом, мощным антиоксидантом, который предотвращает сердечные заболевания, тромбозы, инсульт, улучшает кровообращение и снижает высокий уровень холестерина. Согласно нескольким исследованиям, люди, выпивающие хотя бы один бокал вина в день, живут дольше и здоровее.

Идеальное количество в день: 300 мл для мужчин и 200 мл для женщин.

Посмотрите следующее видео и узнайте, как выбрать лучшее вино и узнайте, как сочетать его с едой:

Количество алкоголя и калорий в напитках

Максимальное количество алкоголя, которое необходимо употребить в день для получения пользы от напитков, составляет примерно 30 г. Таким образом, следующая таблица описывает количество алкоголя в каждом из указанных выше напитков, а также количество калорий:

Риски чрезмерного употребления алкоголя

Несмотря на преимущества, получаемые при умеренном ежедневном потреблении алкоголя, чрезмерное употребление алкогольных напитков связано с увеличением таких проблем, как рак, сердечно-сосудистые, неврологические и желудочно-кишечные заболевания. Посмотрите, какие болезни вызываются алкоголем.

Те, кому трудно употреблять только 1 или 2 стакана алкоголя в день, могут принимать препараты, помогающие бросить пить, такие как Антиэтанол и Ревиа, которые следует принимать в соответствии с медицинскими рекомендациями. Кроме того, за помощью также можно обратиться в группы АА, Анонимные Алкоголики, которые помогают лечить зависимость и преодолевать социальные и семейные проблемы, вызванные употреблением алкоголя.

Также важно помнить, что после употребления алкоголя, даже в небольших количествах, нельзя садиться за руль. Например, в тесте алкотестера максимально допустимый предел алкоголя составляет 0,05 мг, который можно обнаружить уже после употребления, например, всего 1 конфеты с ликером.