Продукты, которые предотвращают диабет

Контент:

Ежедневное потребление некоторых продуктов, таких как овес, арахис, пшеница и оливковое масло, помогает предотвратить диабет 2 типа, поскольку они контролируют уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина, улучшая самочувствие и качество жизни.

Употребление в пищу этих богатых клетчаткой продуктов особенно важно для людей, у которых есть близкие родственники с диабетом, потому что, хотя лекарства нет, диабет можно легко предотвратить с помощью здорового образа жизни.

Некоторые продукты, которые предотвращают диабет:

  • Овсянка : количество клетчатки, присутствующей в этой пище, помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
  • Арахис : имеет низкий гликемический индекс, что помогает предотвратить диабет.
  • Оливковое масло : содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с холестерином и диабетом.
  • Цельная пшеница : этот продукт богат витаминами группы В и клетчаткой, которые снижают уровень холестерина и улучшают гликемическую кривую еды.
  • Соя : это пища, богатая белком, клетчаткой и углеводами, предотвращающая сердечно-сосудистые заболевания. Имея низкий гликемический уровень, он также помогает предотвратить диабет.

В дополнение к правильному питанию важно следовать некоторым общим рекомендациям, таким как прием пищи каждые 3 часа, отказ от очень больших приемов пищи, поддержание идеального веса и регулярные физические упражнения.

Есть ли способ предотвратить диабет 1 типа?

Предотвратить диабет 1 типа невозможно, потому что этот тип диабета является генетическим. Ребенок рождается с сахарным диабетом 1 типа, даже если он не был замечен при рождении.

В случае диабета 1 типа очень часто в семье есть история диабета, и важно наблюдать, есть ли у ребенка симптомы диабета, такие как чрезмерная жажда, частое мочеиспускание и сухость во рту, несмотря на питье воды. См. полный список симптомов по адресу: Симптомы диабета.

Диабет 1 типа обычно диагностируют в возрасте от 10 до 14 лет, но он может появиться в любом возрасте. Лечение включает прием инсулина, питание и физические упражнения. Подробнее о лечении: Лечение сахарного диабета.

Смотрите также:

  • Анализы, подтверждающие диабет
  • Еда при преддиабете