Продукты, которые предотвращают диабет
Контент:
Ежедневное потребление некоторых продуктов, таких как овес, арахис, пшеница и оливковое масло, помогает предотвратить диабет 2 типа, поскольку они контролируют уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина, улучшая самочувствие и качество жизни.
Употребление в пищу этих богатых клетчаткой продуктов особенно важно для людей, у которых есть близкие родственники с диабетом, потому что, хотя лекарства нет, диабет можно легко предотвратить с помощью здорового образа жизни.
Некоторые продукты, которые предотвращают диабет:
- Овсянка : количество клетчатки, присутствующей в этой пище, помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
- Арахис : имеет низкий гликемический индекс, что помогает предотвратить диабет.
- Оливковое масло : содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с холестерином и диабетом.
- Цельная пшеница : этот продукт богат витаминами группы В и клетчаткой, которые снижают уровень холестерина и улучшают гликемическую кривую еды.
- Соя : это пища, богатая белком, клетчаткой и углеводами, предотвращающая сердечно-сосудистые заболевания. Имея низкий гликемический уровень, он также помогает предотвратить диабет.
В дополнение к правильному питанию важно следовать некоторым общим рекомендациям, таким как прием пищи каждые 3 часа, отказ от очень больших приемов пищи, поддержание идеального веса и регулярные физические упражнения.
Есть ли способ предотвратить диабет 1 типа?
Предотвратить диабет 1 типа невозможно, потому что этот тип диабета является генетическим. Ребенок рождается с сахарным диабетом 1 типа, даже если он не был замечен при рождении.
В случае диабета 1 типа очень часто в семье есть история диабета, и важно наблюдать, есть ли у ребенка симптомы диабета, такие как чрезмерная жажда, частое мочеиспускание и сухость во рту, несмотря на питье воды. См. полный список симптомов по адресу: Симптомы диабета.
Диабет 1 типа обычно диагностируют в возрасте от 10 до 14 лет, но он может появиться в любом возрасте. Лечение включает прием инсулина, питание и физические упражнения. Подробнее о лечении: Лечение сахарного диабета.
Смотрите также:
- Анализы, подтверждающие диабет
- Еда при преддиабете
Оставьте ответ
In order to leave comments, you need to log in
0 комментариев