Симптомы тревоги: физические и психологические признаки

Контент:

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и тремор, или на эмоциональном уровне, например, наличие негативных мыслей, беспокойства, неуверенности или страха, и обычно несколько симптомов появляются в в то же время. .

Эти симптомы могут возникать у взрослых как реакция на стрессовые ситуации, такие как, например, прохождение теста или собеседование при приеме на работу, и считаются нормальными, когда они возникают время от времени. Кроме того, у детей также могут возникать симптомы тревоги, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует. Знайте, как определить симптомы тревоги у детей.

Однако, когда эти симптомы возникают ежедневно в течение более 6 месяцев, возможно, человек страдает от беспокойства, и в этом случае следует проконсультироваться с психиатром для оценки и, при необходимости, следует начать наиболее подходящее лечение. 

онлайн-тест на тревожность

Если вы считаете, что страдаете от беспокойства, пожалуйста, выберите, как вы себя чувствовали в течение последних 2 недель:

Тревога может привести к тому, что человек не сможет выполнять повседневные задачи, так как может ограничить общение с другими людьми, поэтому важно научиться контролировать и, по возможности, лечить тревогу, проходя в некоторых случаях лечение у психиатра. и/или нужен психолог. Вот несколько советов, как справиться с тревогой.

Физические и психологические симптомы тревоги

Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. В этой таблице представлен более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Физические симптомы

Психологические симптомы

тошнота и рвота

Дрожание и раскачивание ног и рук

Головокружение или чувство слабости

нервозность

Одышка или свистящее дыхание

Трудности с концентрацией внимания

Боль или стеснение в груди и учащенное сердцебиение

чрезмерное беспокойство

Боль в животе, может быть диарея

постоянный страх

Кусать ногти, чувствовать дрожь и говорить слишком быстро

Чувство, что произойдет что-то плохое

Напряжение мышц, вызывающее боль в спине

Контроль над собственными мыслями

Раздражительность и трудности со сном

чувство смерти

Люди с тревогой обычно испытывают несколько из этих симптомов одновременно, особенно в важные моменты или когда необходимо показать себя другим людям, например, во время презентации работы или совещаний. В случае с детьми, которые испытывают тревогу, иногда у них проявляется только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому следует проконсультироваться с педиатром.

Возможные причины

Причины беспокойства еще полностью не известны, однако известно, что существуют факторы, которые могут вызывать беспокойство, такие как генетическая предрасположенность или способы решения таких ситуаций, как, например, смерть или финансовые проблемы.

Основными факторами, которые могут вызвать тревогу, являются:

  • Биологические: изменения в нейротрансмиттерах и определенных областях мозга, отвечающих за эмоции, таких как лимбическая система;
  • Окружающая среда: определенные семейные, рабочие или финансовые ситуации могут вызывать тревогу и стресс;
  • Психологические: травмирующие ситуации из прошлого, вызывающие тревогу из-за боязни повторения.

Кроме того, тревога может возникать из-за таких заболеваний, как гипер- или гипотиреоз, астма, диабет, рак, сердечно-сосудистые или психические заболевания, такие как, например, депрессия или расстройства личности.

Точно так же существуют лекарства и вещества, которые могут вызывать симптомы тревоги, такие как амфетамины, инсулин, противозачаточные средства, чрезмерное употребление алкогольных напитков или кофеина или даже алкогольный абстинентный синдром.

В некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей также может быть причиной беспокойства, грусти, разочарования или дискомфорта. Знайте, к каким заболеваниям может привести использование социальных сетей.

Как проводится лечение?

Чтобы контролировать тревогу, вы можете принимать назначенные психиатром лекарства, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к использованию лекарственных растений, обладающих успокаивающим эффектом, всегда с медицинской консультацией. Кроме того, рекомендуется дальнейшее наблюдение у психолога.

1. Аптечные средства

Психиатр должен порекомендовать лекарства для лечения тревоги: антидепрессанты, анксиолитики и бензодиазепины, такие как, например, алпразолам, лоразепам, мидазолам, венлафаксин или дулоксетин, поскольку они помогают уменьшить симптомы.

Важно отметить, что эти средства могут занять от 2 до 4 недель, чтобы получить желаемый эффект, и вы всегда должны иметь последующее наблюдение и рекомендации врача.

2. Натуральные средства

Некоторые примеры натуральных средств, которые можно использовать при беспокойстве:

  • Ромашка: оказывает успокаивающее действие на пищеварительную и нервную систему, создавая ощущение гармонии, что помогает успокоиться при состояниях возбуждения и нервозности;
  • Липа: обладает успокаивающими свойствами, помогая лечить расстройства нервной системы, такие как чрезмерный стресс, тревога.
  • Салат: помогает расслабить мышцы и нервную систему. 

Кроме того, такие методы, как принятие теплых ванн или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, помогая в лечении. 

Также рекомендуется обратиться к психологу за терапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы помочь понять причину тревоги и научиться действовать в ситуациях, которые могут вызвать тревогу.

Посмотрите следующее видео с другими вариантами натуральных средств для снятия беспокойства: