Триглицериды: что это такое, для чего они нужны и возможные риски

Контент:

• За что стоят
• Таблица референтных значений триглицеридов
• Риски высокого уровня триглицеридов
• Что делать, чтобы понизить триглицериды
• Что может означать низкий уровень триглицеридов

Триглицериды — это тип жира в крови и источник энергии для организма, важный для правильного функционирования организма. Этот тип жира вырабатывается печенью, которая превращает калории из избыточно потребляемой пищи в жир, который откладывается в клетках.

Триглицериды высвобождаются в кровь при длительном голодании, для поддержания запаса энергии в организме, или при соблюдении неадекватной диеты, например. Однако, несмотря на то, что они необходимы для организма, при высоком уровне триглицеридов они могут откладываться в кровеносных сосудах, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, атеросклероз или инсульт.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, связанных с высоким уровнем триглицеридов, рекомендуется регулярно заниматься физической активностью и соблюдать диету с низким содержанием жиров и сахара. Узнайте, как сесть на диету, чтобы снизить уровень триглицеридов.  

За что стоят

Триглицериды являются источником энергии для организма, они откладываются в виде жира в клетках и высвобождаются в кровоток, когда организм нуждается в энергии.

Этот тип жира вырабатывается печенью и транспортируется в клетки холестерином, известным как ЛПОНП. Однако основным источником триглицеридов в организме являются калории, потребляемые в избытке из углеводов, белков и жиров.

Таким образом, при приеме избыточных калорий триглицериды немедленно используются для выработки энергии для организма или откладываются в виде жира внутри клеток, чтобы высвобождаться в ситуациях длительного голодания или неадекватного питания.

Таблица референтных значений триглицеридов

Чтобы оценить количество циркулирующих триглицеридов в организме, врач должен запросить анализ крови, а также обычно запрашивают уровни общего и фракционного холестерина.

Референтные значения для триглицеридов:

Рекомендация по проведению теста на триглицериды должна быть индивидуальной и проводиться под руководством врача, и люди с сопутствующими факторами риска, такими как высокое кровяное давление, диабет, курение или те, у кого есть семейный анамнез высокого уровня триглицеридов, нуждаются в большей осторожности и должны выполнять этот тест. . периодические осмотры по назначению врача.

Риски высокого уровня триглицеридов

Когда уровни триглицеридов в кровотоке высоки, они могут накапливаться на стенках кровеносных сосудов, заставляя их затвердевать или затрудняя прохождение крови. Кроме того, высокий уровень триглицеридов также может вызывать воспаление поджелудочной железы.

Основные риски, связанные с повышенным уровнем триглицеридов в крови:

• Атеросклероз;
• Инфаркт миокарда;
• Инсульт;
• Заболевания печени;
• панкреатит;
• декомпенсированный диабет;
• гипотиреоз.

Как правило, высокие уровни триглицеридов не вызывают симптомов, однако, когда уровни слишком высоки, жир может откладываться на коже, образуя небольшие карманы жира, называемые ксантомами, или появление белых пятен на сетчатке. Знайте признаки высокого уровня триглицеридов. 

Что делать, чтобы понизить триглицериды

Чтобы снизить уровень триглицеридов, важно следовать рекомендациям врача, который должен направить некоторые изменения в привычках, которые помогут быстро снизить уровень триглицеридов, например, придерживаться сбалансированной диеты с низким потреблением жиров и сахаров и регулярно заниматься спортом. Узнайте о других способах снижения высокого уровня триглицеридов. 

Кроме того, при необходимости врач может назначить прием препаратов для снижения уровня триглицеридов, таких как, например, аторвастатин кальция или розувастатин. Однако эти средства следует использовать только тогда, когда другие стратегии оказались недостаточными, поскольку они имеют несколько побочных эффектов.

Смотрите видео с диетологом Татьяной Заниной с советами по снижению триглицеридов:

Что может означать низкий уровень триглицеридов

Низкий уровень триглицеридов обычно связан с гормональными проблемами и чаще всего возникает при низком весе, заболеваниях, затрудняющих усвоение питательных веществ, гипертиреозе или хронической обструктивной болезни легких.

Очень низкий уровень триглицеридов может указывать на то, что в организме хранится мало энергии, что может затруднить нормальное функционирование организма и усвоение жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K, важные для зрения, всасывания кальция в кости или свертывания крови.  

Таким образом, хотя не существует минимального значения количества триглицеридов в крови, для нормализации низких значений триглицеридов, в дополнение к контролю причины с помощью медицинского лечения, следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, принимая пищу 3 раза за раз. . 3 часа, например. Узнайте, как повысить низкий уровень триглицеридов.