Все о менопаузе

Контент:

• Что происходит в менопаузе
• Симптомы менопаузы
• лечение менопаузы
• Натуральное лечение менопаузы
• средство от менопаузы
• Менопауза питание
• Как предотвратить и лечить сухость кожи в период менопаузы
• климактерические упражнения

Менопауза характеризуется окончанием менструации в возрасте около 45 лет и характеризуется такими симптомами, как внезапно возникающие приливы и чувство озноба, которое следует вскоре после этого.

Лечение менопаузы можно проводить с помощью замены гормонов по рекомендации гинеколога, но это также можно сделать естественным путем с использованием лекарственных трав.

Что происходит в менопаузе

Что происходит в менопаузе, так это то, что организм перестает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, и это может вызвать такие симптомы, как отсутствие менструации, приливы и раздражительность, но не все женщины замечают эти симптомы, для некоторых менопауза может пройти почти незаметно, всего лишь диагностируется врачом с помощью анализа крови, который проверяет гормональную проблему.

Симптомы менопаузы могут появиться с 35 лет и иметь тенденцию к усилению после этого возраста. Возраст наступления менопаузы колеблется между 40 и 52 годами. Когда это происходит в возрасте до 40 лет, это называется ранней менопаузой, а когда это происходит после 52 лет, это называется поздней менопаузой.

Некоторые изменения, которые происходят во время менопаузы:

• Мозг : изменения настроения и памяти, раздражительность, депрессия, тревога, головная боль и мигрень;
• Кожа : повышенная чувствительность к теплу, покраснение, акне и сухость кожи;
• Грудь : повышенная болезненность груди и припухлости;
• Суставы : снижение подвижности суставов, тугоподвижность;
• Пищеварительная система : Склонность к запорам;
• Мышцы : усталость, боль в спине, снижение мышечной силы;
• Кости : потеря плотности костной ткани;
• Мочевыделительная система : сухость влагалища, ослабление мышц, поддерживающих прямую кишку, матку и мочевой пузырь, склонность к развитию мочевых и вагинальных инфекций;
• Жидкости организма : задержка жидкости и повышение артериального давления.

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить дискомфорт во время менопаузы, так это принимать заместительную гормональную терапию по рекомендации врача, но для улучшения качества жизни женщины могут следовать некоторым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные физические упражнения и забота о своей внешности.

Симптомы менопаузы

Если вы думаете, что у вас может быть менопауза, пройдите наш онлайн-тест и узнайте прямо сейчас.

Симптомы менопаузы обычно включают:

• Нерегулярные менструации до тех пор, пока у женщины не будет менструации в течение как минимум 12 месяцев;
• Отсутствие менструаций;
• Приливы жара, возникающие внезапно, даже если женщина находится в кондиционируемом помещении;
• Холодный пот, который возникает сразу после прилива;
• Сухость влагалища, затрудняющая интимный контакт;
• внезапные смены настроения;
• Беспокойство и нервозность даже без видимой причины;
• Бессонница или трудности со сном;
• Прибавка в весе и легкость накопления жира в области живота;
• Остеопороз;
• депрессия;
• Ощущение покалывания или потеря чувствительности в какой-либо части тела;
• Боли в мышцах;
• частая головная боль;
• учащенное сердцебиение;
• Звон в ушах.

Диагноз менопаузы ставится на основании симптомов, о которых женщина сообщает врачу, но в случае сомнений гормональный спад можно подтвердить с помощью анализа крови. Тяжесть симптомов можно оценить по таблице ниже:

Согласно этой таблице, менопаузу можно классифицировать как:

• Легкая менопауза: если сумма этих значений до 19;
• Умеренная менопауза: если сумма этих значений составляет от 20 до 35
• Тяжелая менопауза: если сумма этих значений выше 35.

В зависимости от дискомфорта, который испытывает женщина, она может пройти лечение, чтобы уменьшить эти симптомы, но есть женщины, которые испытывают небольшой дискомфорт и поэтому могут пройти эту фазу без лекарств.

Кроме того, хотя менопауза обычно наступает в возрасте около 45 лет, она также может появиться до 40 лет, что известно как ранняя менопауза, и имеет схожие симптомы. Узнайте, каковы причины и симптомы ранней менопаузы в статье «Что такое ранняя менопауза».

лечение менопаузы

Лечение климакса может быть направлено на устранение причины или только симптомов менопаузы. Заместительная гормональная терапия обычно рекомендуется врачами и заключается в приеме синтетических гормонов в течение определенного периода времени. Однако заместительная гормональная терапия противопоказана при:

• рак молочной железы,
• тромбоз или проблемы с кровообращением,
• История сердечного приступа или инсульта;
• заболевания печени, например, цирроз печени.

Натуральное лечение менопаузы

Некоторые полезные рекомендации по естественному лечению менопаузы:

• Принимайте соевые добавки, соевый лецитин или соевый изофлавон, чтобы бороться с приливами.
• Примите душ, опустите запястья в холодную проточную воду или выпейте холодный напиток, чтобы противостоять приливам;
• Употребляйте лекарственное растение под названием цимицифуга цимицифуга ( Cimicifuga Racemosa ), чтобы уменьшить сухость влагалища, в дополнение к нанесению смазывающего геля перед каждым половым актом;
• Регулярно пейте чай из толокнянки для борьбы с мочевыми инфекциями.

Выпивать чашку крепкого несладкого кофе для борьбы с головной болью всякий раз, когда она появляется, — хороший способ избежать приема лекарств.

В дополнение к этим вариантам у женщин есть возможность пройти гомеопатическое лечение менопаузы с использованием Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinaria или Cimicifuga под руководством врача-гомеопата. Либо прибегнуть к лечению травами при климаксе с применением настойки изофлавонов ежевики, сои или зверобоя (клопогонного) под руководством травника.

Сообщается, что тем, кто принимает назначенные врачом гормональные препараты, не следует применять эти препараты одновременно.

средство от менопаузы

Некоторые примеры менопаузальных средств:

• Эстрадиол и Дидрогестерон – Фемостон;
• Эстрадиола валерат и ципротерона ацетат – Климен;
• Венлафаксин - Эфексор;
• Габапентин - Нейронтин;
• Природные транквилизаторы, такие как пассифлора, валериана и зверобой;
• Брисделли.

Гинеколог сможет указать наиболее подходящие средства в зависимости от симптомов, которые проявляет женщина, и поэтому лечение менопаузы может отличаться от одной женщины к другой.

Менопауза питание

Диета во время менопаузы также может помочь облегчить симптомы, типичные для этой фазы, поэтому она показана:

• Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием , таких как молоко и молочные продукты, сардины и соя, чтобы помочь укрепить кости;
• Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином Е , таких как масло зародышей пшеницы и зеленые листовые овощи;
• Отдайте предпочтение : цитрусовым, цельнозерновым продуктам, рыбе. Добавки с льняным семенем могут быть показаны для улучшения кишечного транзита и контроля уровня холестерина.
• Избегайте : острых блюд, кислых продуктов, кофе и алкогольных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара и жира, таких как обработанные пищевые продукты, а также мяса и жирных молочных продуктов.

После наступления менопаузы женщины имеют большую склонность к набору веса, так как обмен веществ становится медленнее и во избежание этого набора веса рекомендуется снизить суточную норму калорий, отдавая предпочтение потреблению легкой пищи. Диета также важна для контроля менопаузального диабета, поскольку на этом этапе жизни становится все труднее контролировать уровень сахара в крови. См. Что делать, чтобы справиться с диабетом в период менопаузы.

Посмотрите видео диетолога Татьяны Заниной, чтобы узнать, что есть, чтобы облегчить симптомы и почувствовать себя лучше:

Как предотвратить и лечить сухость кожи в период менопаузы

Вот несколько полезных советов по профилактике и лечению сухой кожи в период менопаузы:

• Ежедневно увлажняйте кожу, используя кремы для тела и кремы для лица;
• Используйте жидкое мыло или увлажняющий крем;
• Избегайте пребывания на солнце, особенно в самые жаркие часы дня;
• Используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда вы выходите из дома;
• Пейте около 2 литров воды в день;
• Принимайте добавки с витамином Е.

Чтобы женщина обрела благополучие в менопаузе в дополнение к обходу симптомов, вызванных гормональным сбоем. Она может прибегнуть к косметическим процедурам, таким как применение ботокса, химический пилинг, подтяжка лица, лазерное лечение варикозного расширения вен или липосакция, в зависимости от необходимости.

климактерические упражнения

Регулярные физические упражнения во время менопаузы помогают контролировать вес и укрепляют кости. Вот некоторые примеры упражнений, рекомендованных для этой фазы: водная аэробика, йога и пилатес, поскольку они вызывают меньшее потоотделение и способствуют контролю дыхания, что также помогает бороться со стрессом. Для улучшения настроения лучше всего заниматься спортом ранним утром на солнце.

Рекомендуется ежедневно выполнять не менее 30 минут упражнений, так как это также способствует тонусу мышц, тем самым предотвращая уменьшение мышечной массы и последующий обмен на жир.

После менопаузы риск переломов костей выше, поэтому знайте, когда необходимо принимать добавки кальция на этом этапе жизни.