Знайте, когда принимать добавку витамина d во время беременности

Контент:

• Риски нехватки витамина D при беременности
• Ежедневная рекомендация витамина D
• У кого может быть дефицит витамина D?

Добавление витамина D во время беременности рекомендуется только в том случае, если подтверждено, что беременная женщина имеет очень низкий уровень витамина D, ниже 30 нг / мл, с помощью специального анализа крови, называемого 25 (OH) D.

Когда беременным женщинам не хватает витамина D, важно принимать добавки, такие как DePura или D fort, потому что это снижает риск преэклампсии во время беременности и может укрепить мышцы ребенка.

Риски нехватки витамина D при беременности

Дефицит витамина D во время беременности может привести к таким проблемам, как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды, что требует использования добавок витамина D в случае дефицита. Витамин D можно найти в таких продуктах, как рыба и яичные желтки, но его основным источником является производство в коже, которая подвергается воздействию солнечных лучей.

Такие заболевания, как ожирение и волчанка, повышают риск дефицита витамина D, поэтому в этих случаях следует проявлять большую осторожность. Таким образом, недостаток витамина D во время беременности несет следующие риски для матери и ребенка:

Также важно отметить, что женщины с ожирением передают плоду меньшее количество витамина D, что увеличивает риск возникновения проблем у ребенка. Посмотрите, какие признаки могут указывать на нехватку витамина D.

Ежедневная рекомендация витамина D

Суточная доза витамина D для беременных составляет 600 МЕ или 15 мкг в день. В целом, эта рекомендация не может быть достигнута только за счет употребления в пищу продуктов, богатых витамином D, поэтому беременным женщинам необходимо принимать прописанную врачом добавку и загорать не менее 15 минут в день. Тем не менее, женщинам с темной или черной кожей требуется от 45 минут до 1 часа солнечного света в день, чтобы обеспечить хорошее производство витамина D.

Обычно рекомендуемая доза для беременных составляет 400 МЕ/сут в виде капсул или капель.

У кого может быть дефицит витамина D?

У всех женщин может быть дефицит витамина D, но наибольшему риску подвержены чернокожие, мало пребывающие на солнце и вегетарианки. Кроме того, возникновению дефицита витамина D способствуют некоторые заболевания, такие как:

• Ожирение;
• волчанка;
• Использование лекарств, таких как кортикостероиды, противосудорожные препараты и лечение ВИЧ;
• Гиперпаратиреоз;
• Печеночная недостаточность.

В дополнение к этим заболеваниям, отсутствие ежедневного загара, ношение одежды, закрывающей все тело, и постоянное использование солнцезащитного крема также являются факторами, способствующими дефициту витамина D.