10 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Контент:

Во время беременности необходимо соблюдать особую осторожность с питанием, так как различные продукты могут нанести вред развитию малыша и здоровью беременной.

Помимо токсических веществ, таких как алкоголь и избыток сахара, следует избегать таких продуктов, как сырая рыба, плохо вымытые фрукты и овощи, так как они могут быть заражены микроорганизмами, поражающими малыша. Посмотрите, как правильно питаться во время беременности.

1. Сырая рыба и недоваренное мясо

Следует избегать сырой рыбы, такой как суши, и недоваренного мяса, поскольку они могут быть заражены бактериями листериоза, которые могут вызвать выкидыш и преждевременные роды, или такими заболеваниями, как цистицеркоз, который может повлиять на нервную систему и ухудшить функционирование организма. . мозг.

2. Сырые яйца

Следует избегать сырых и недоваренных яиц, так как они могут содержать бактерии сальмонеллы, которые могут вызвать сильную диарею, рвоту, лихорадку и смерть.

Поэтому также важно избегать потребления десертов, соусов и домашних приправ, в рецепте которых используются сырые яйца, таких как домашний майонез и соус Цезарь.

3. Непастеризованное молоко

Следует избегать непастеризованного молока, такого как молоко, поступающее непосредственно с ферм или ферм, поскольку оно содержит большое количество бактерий, вызывающих кишечные инфекции, диарею и недомогание.

Таким образом, всегда следует употреблять пастеризованное или ультрапастеризованное молоко, которое подвергается обработке при высоких температурах для устранения микроорганизмов, которые могут присутствовать в пище.

4. Пастообразные и непастеризованные сыры

Мягкие сыры, такие как бри, камамбер, горгонзола и датский голубой, содержат много воды и могут содержать бактерии листерии, которые могут вызывать головные боли, тремор, судороги и менингит, а также воздействовать на нервную систему ребенка и, в наиболее серьезных случаях, ведущие к смерти.

5. Плохо вымытые фрукты и овощи

Плохо вымытые фрукты и овощи являются источниками заражения заболеванием токсоплазмозом, которое может вызвать выкидыш, преждевременные роды, пороки развития и смерть ребенка.

Таким образом, все овощи следует хорошо мыть перед употреблением, а сырые овощи следует избегать вне дома. Узнайте о симптомах и о том, как предотвратить токсоплазмоз.

6. Консервированный тунец

Во время беременности следует избегать такой рыбы, как тунец, скумбрия, рыба-меч, акула и морской окунь, поскольку они содержат большое количество ртути, металла, который может нарушать правильное развитие нервной системы плода.

Поэтому следует отдавать предпочтение таким рыбам, как сардины, форель, сельдь, хек, скумбрия и выращенный тунец, так как они более безопасны для здоровья беременной женщины и ребенка.

7. Кофе

Некоторые исследования показывают, что слишком много кофеина может вызвать выкидыш, поэтому беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно 2 или 3 чашкам кофе.

8. Продукты с кофеином

Чтобы избежать избытка кофеина, беременным женщинам также следует избегать продуктов, содержащих это вещество, таких как кола, зеленый чай, черный чай и чай мате. См. полный список чаев, которых следует избегать во время беременности.

9. Подсластители

Хотя большинство подсластителей безопасны для здоровья, беременным женщинам следует избегать искусственных подсластителей, таких как цикламат и аспартам, отдавая предпочтение натуральным подсластителям на основе сукралозы или стевии, которые безопасны для ребенка даже в больших количествах.

10. Алкогольные напитки

Алкогольных напитков следует избегать, так как в организме плода накапливается алкоголь, не обладающий способностью выводить это вещество из организма, что может вызвать преждевременные роды, задержку роста и пороки сердца.

Узнайте, сколько килограммов вы можете набрать во время беременности:

Узнайте, соответствуете ли вы своему весу и сколько вы должны набрать во время беременности, пройдя тест на нашем калькуляторе.

Caution: This calculator is not suitable for multiple pregnancy.