3 рецепта сока для борьбы со стрессом
Контент:
Антистрессовые соки — это те, которые содержат продукты с успокаивающими свойствами и помогают бороться с тревогой, такие как маракуйя, салат или вишня.
Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным вариантом для приема в течение дня. Стакан каждого сока каждый день помогает уменьшить стресс и улучшить сон.
1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом
Сок маракуйи хорош для борьбы со стрессом, потому что маракуйя уменьшает раздражительность, беспокойство и бессонницу.
Ингредиенты
- Мякоть 1 маракуйи
- 2 клубники
- 1 стебель салата
- 1 чашка обезжиренного йогурта
- 1 ложка пивных дрожжей
- 1 столовая ложка соевого лецитина
- 1 бразильский орех
- мед по вкусу
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте.
2. Расслабляющий яблочный сок
Это идеальный сок в конце дня благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, сок содержит яблочную клетчатку и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.
Ингредиенты
- 1 яблоко
- 115 г салата
- 125 г ананаса
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавьте водой и подавайте, украсив ломтиком яблока.
3. Вишневый сок для борьбы со стрессом
Вишневый сок помогает снять стресс, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, который является важным веществом для стимуляции сна.
Ингредиенты
- 115 г арбуза
- дыня канталупа 115 г
- 115 г вишни без косточек
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте.
Рекомендуется принимать эти соки в периоды повышенного стресса, например, при переутомлении, приготовлении сока маракуйи днем, расслабляющего яблочного сока после ужина и вишневого сока перед сном.
Больше натуральных транквилизаторов смотрите в следующем видео:
Оставьте ответ
In order to leave comments, you need to log in
0 комментариев