3 рецепта сока для борьбы со стрессом

Контент:

Антистрессовые соки — это те, которые содержат продукты с успокаивающими свойствами и помогают бороться с тревогой, такие как маракуйя, салат или вишня.

Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным вариантом для приема в течение дня. Стакан каждого сока каждый день помогает уменьшить стресс и улучшить сон.

1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом

Сок маракуйи хорош для борьбы со стрессом, потому что маракуйя уменьшает раздражительность, беспокойство и бессонницу.

Ингредиенты

  • Мякоть 1 маракуйи
  • 2 клубники
  • 1 стебель салата
  • 1 чашка обезжиренного йогурта
  • 1 ложка пивных дрожжей
  • 1 столовая ложка соевого лецитина
  • 1 бразильский орех
  • мед по вкусу

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте.

2. Расслабляющий яблочный сок

Это идеальный сок в конце дня благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, сок содержит яблочную клетчатку и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 115 г салата
  • 125 г ананаса

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавьте водой и подавайте, украсив ломтиком яблока.

3. Вишневый сок для борьбы со стрессом

Вишневый сок помогает снять стресс, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, который является важным веществом для стимуляции сна.

Ингредиенты

  • 115 г арбуза
  • дыня канталупа 115 г
  • 115 г вишни без косточек

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте.

Рекомендуется принимать эти соки в периоды повышенного стресса, например, при переутомлении, приготовлении сока маракуйи днем, расслабляющего яблочного сока после ужина и вишневого сока перед сном.

Больше натуральных транквилизаторов смотрите в следующем видео: