5 естественных способов борьбы с аллергическим ринитом

Контент:

Натуральное лечение аллергического ринита можно проводить с использованием лекарственных растений, таких как эвкалипт и чабрец, для ингаляций, крапивного чая или добавки Petasites hybridus .

Однако, поскольку этот тип ринита вызывается аллергической реакцией, также очень важно укреплять иммунную систему, что можно сделать с помощью приема пробиотиков, регуляции работы кишечника, а также изменения в диете.

Хотя этот вид лечения не гарантирует излечения от ринита, он может помочь значительно облегчить симптомы и отсрочить появление новых приступов, являясь отличным способом завершить лечение, рекомендованное врачом.

1. Принимайте пробиотики

Аллергический ринит возникает из-за гиперреактивности иммунной системы на различные раздражители из окружающей среды, что приводит к воспалению тканей носа. Отличным естественным способом регулирования этой реакции является прием пробиотиков для улучшения кишечной флоры.

Это происходит потому, что в кишечнике есть небольшие лимфатические узлы, способные регулировать воспаление организма. Поэтому, когда в кишечнике не хватает пробиотиков, в организме возникает чрезмерное воспаление, которое в конечном итоге способствует преувеличенной реакции, что приводит к более легкому развитию аллергии, как в случае аллергического ринита.

Таким образом, людям, страдающим аллергическим ринитом, идеально принимать пробиотические добавки каждый день в течение как минимум 2-3 месяцев, чтобы регулировать работу кишечника и улучшать реакцию иммунной системы, уменьшая приступы аллергического ринита. Однако, если вы страдаете запорами, перед началом приема пробиотиков рекомендуется провести очищение кишечника. Узнайте больше о пробиотиках и о том, как их принимать.

2. Внесите изменения в рацион

Как и пробиотики, продукты также помогают предотвратить воспаление кишечника и, следовательно, всего организма. Чтобы обеспечить хорошее здоровье кишечника, очень важно увеличить потребление натуральных продуктов, таких как, например, овощи, бобовые и сыр, избегая, таким образом, всех промышленных продуктов.

Кроме того, следует также избегать продуктов с большим количеством сахара, так как сахар способствует развитию болезнетворных бактерий, а также способствует возникновению воспалительных процессов в организме. Хорошим вариантом диеты при аллергическом рините является средиземноморская диета, которая фокусируется на потреблении противовоспалительных продуктов, таких как, например, оливковое масло и чеснок. Узнайте, как соблюдать средиземноморскую диету.

3. Используйте лекарственные растения

Многие растения помогают снизить чрезмерную реакцию иммунной системы и уменьшить воспаление в организме, являясь отличным домашним средством для облегчения симптомов аллергического ринита. Эти растения можно использовать вместе с лечением, назначенным врачом, чтобы ускорить выздоровление и избежать таких частых кризисов. Некоторые примеры:

пить чай из крапивы

Крапива — это лекарственное растение, которое позволяет блокировать действие гистамина в организме, вещества, ответственного за воспалительную реакцию в случаях аллергии. Таким образом, употребление этого чая в течение дня способствует облегчению симптомов аллергического ринита, особенно насморка, зуда и ощущения заложенности носа.

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки нарезанных листьев крапивы;
  • 200 мл воды.

Режим подготовки

Вскипятите воду и добавьте листья крапивы, затем дайте настояться 10 минут, процедите и пейте по 3-4 чашки чая в день.

Другой вариант — принимать капсулы крапивы в дозе от 300 до 350 мг 2–3 раза в день.

Прием добавки Petasites hybridus

Это растение, как и крапива, также снижает действие гистамина, тем самым уменьшая воспаление дыхательных путей. Кроме того, он также способен уменьшать выработку слизи и выделений, значительно облегчая симптомы насморка и заложенности носа, характерные для аллергического ринита.

Как правило, это растение можно найти в виде добавок в магазинах здоровой пищи, и его следует принимать внутрь в дозе от 50 до 100 мг 2 раза в день. В идеале порция 50-100 мг этой добавки должна содержать не менее 7,5 мг петазинов.

Ингаляции с чабрецом или эвкалиптом

Чабрец и эвкалипт являются растениями с превосходными свойствами для дыхательных путей, они способны уменьшать воспаление и способствовать выходу выделений, облегчая насморк и чувство заложенности носа при аллергическом рините.

Ингредиенты

  • 2 горсти листьев тимьяна или эвкалипта;
  • 1 литр кипятка.

Режим подготовки

Налейте воду в таз и смешайте листья тимьяна или эвкалипта, дайте настояться 5 минут, затем накройте голову тканью и вдыхайте пар, пуская нос. 

4. Принимайте омега-3

Омега-3 — это полезный жир с мощным противовоспалительным действием, который может уменьшить выработку различных воспалительных веществ в организме, тем самым снижая вероятность чрезмерной реакции иммунной системы и возникновения аллергии.

Чтобы получить пользу от омега-3, вы можете потреблять это вещество в виде добавки или увеличить потребление продуктов с этим жиром, таких как, например, лосось, авокадо или сардины. См. более полный список пищевых источников омега-3.

5. Предотвратить скопление клещей

Некоторые советы по предотвращению скопления пылевых клещей, которые являются основной причиной аллергического ринита, включают:

  • Часто проводите уборку в помещениях , отдавая предпочтение пылесосам со специальными фильтрами, так как использование веника и тряпки может привести к распространению пыли.
  • Используйте влажную ткань для очистки мебели и предметов, на которых накапливается пыль.
  • Уберите мягкие игрушки, ковры, шторы , коврики, подушки и другие предметы, способные накапливать пыль в среде, в которой проживают лица, страдающие аллергическим ринитом. 

Следует также избегать контакта с такими продуктами, как духи, сигаретный дым, инсектициды и загрязнения, чтобы они не вызывали раздражения дыхательных путей.