5 натуральных транквилизаторов для борьбы со стрессом

Контент:

Некоторые натуральные транквилизаторы, такие как сироп маракуйи и лемонграсса, черный чай или сок люцерны, являются отличным средством для борьбы со стрессом и беспокойством, поскольку они обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, позволяя человеку быть более спокойным, безмятежным и умиротворенным.

Стресс может быть вызван повседневными заботами, такими как сильное давление на работе, загруженность дорог, отсутствие времени для отдыха или даже появление какой-либо болезни в семье, заставляющей организм вырабатывать высокий уровень гормонов. кортизола и адреналина. , вызывая напряжение в теле и чувство необходимости всегда быть начеку.

Хотя они не предназначены для замены медицинского лечения, натуральные транквилизаторы являются хорошим средством для борьбы со стрессом.

1. Сироп из маракуйи и лемонграсса

Хорошее натуральное средство от стресса — принимать сироп, приготовленный из листьев маракуйи и лемонграсса, так как эти лекарственные растения обладают успокаивающими и транквилизирующими свойствами.

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки лемонграсса;
  • 3 листа маракуйи;
  • 1 стакан апельсинового меда.

способ приготовления

Хорошо разомните листья лайма и маракуйи, а затем полейте их медом. Дать настояться 12 часов, а затем процедить. Держите этот сироп плотно закрытым и защищенным от света. Хороший совет — положить этот сироп в пустую, чистую и сухую банку из-под майонеза.

Рекомендуется принимать от 3 до 4 столовых ложек этого сиропа в день, пока сохраняются симптомы стресса.

Этот сироп не следует использовать беременным женщинам или людям с низким кровяным давлением.

2. Сок яблока, киви и мяты

Отличное натуральное средство для минимизации стресса после утомительного дня — пить питательный и заряжающий энергией сок из яблок, киви и мяты.

Ингредиенты

  • 1 яблоко с кожурой;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 горсть мяты.

Режим подготовки

Пропустите все ингредиенты через центрифугу, а затем выпейте сок. Если хотите, добавьте лед и подсластите по вкусу.

Принятие теплой ванны в холодный день или прохладной ванны в очень жаркий день также является хорошим способом немного расслабиться.

Увидьте все симптомы эмоционального стресса и узнайте, что делать.

3. Черный чай

Отличным естественным средством против стресса является ежедневное употребление черного чая Camellia sinensis, который вы можете найти в магазинах здоровой пищи.

Ингредиенты

  • 1 пакетик черного чая;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте пакетик черного чая в кипящую воду, накройте и оставьте на 10 минут. Достаньте пакетик, подсластите минимальным количеством сахара и выпейте после этого. Рекомендуется принимать по 2 чашки в день.

Черный чай помогает снизить уровень кортизола в крови, что очень полезно для борьбы со стрессом и беспокойством, а при регулярном употреблении он также может способствовать профилактике болезни Паркинсона. Но поскольку черный чай является стимулятором, рекомендуется принимать вторую чашку в день до 17:00, чтобы его стимулирующий эффект не мешал сну.

4. Арома-ванна

Отличным домашним средством для снятия стресса является ванна с морской солью и эфирными маслами.

Ингредиенты

  • 225 г морской соли;
  • 125 г бикарбоната натрия;
  • 30 капель эфирного масла сандалового дерева;
  • 10 капель эфирного масла лаванды;
  • 10 капель эфирного масла мускатного шалфея.

Режим подготовки

Смешайте морскую соль с бикарбонатом соды, затем добавьте эфирные масла и храните смесь в закрытом контейнере в течение нескольких часов. Следующим шагом является растворение от 4 до 8 столовых ложек смеси в ванне с горячей водой. Окунитесь в ванну и оставайтесь в ванне 20-30 минут.

Компоненты, используемые в этой домашней процедуре, помимо создания очень ароматной и ароматной смеси для ванны, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые действуют против любого нервного напряжения, такого как стресс, беспокойство и фобии. Купайтесь с этой смесью солей не менее 2 раз в неделю и улучшайте свое физическое и психическое здоровье.

5. Сок люцерны

Сок люцерны — отличное домашнее средство для снятия стресса, поскольку обладает мощным успокаивающим действием, помогает предотвратить состояние тревоги и расслабляет мышцы.

Ингредиенты

  • 1 горсть люцерны;
  • 4 листа салата;
  • 1 тертая морковь;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки

Хорошо вымойте все ингредиенты, натрите морковь и добавьте все в блендер вместе с водой. Хорошо взбить и пить по 1 стакану сока люцерны в день.

Другими травами, которые также можно использовать в качестве транквилизатора, являются ромашка или лаванда, которые можно принимать внутрь в виде чая или использовать в ароматерапии для снятия стресса, нервозности и беспокойства.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше о натуральных транквилизаторах, которые помогают бороться со стрессом: