5 естественных способов облегчить тошноту во время беременности

Контент:

Тошнота во время беременности является нормальным симптомом, и ее можно лечить простыми домашними мерами, такими как, например, жевание кусочка имбиря, питье лимонада или сосание лимонного мороженого.

Тошнота обычно чаще возникает по утрам, а может возникать несколько раз в день и сопровождаться рвотой. Этот дискомфорт может ощущаться большинством беременных женщин в первом триместре и имеет тенденцию исчезать после этой стадии беременности. Однако в некоторых случаях укачивание может продолжаться и всю беременность.

Если тошнота очень стойкая и вызывает постоянную рвоту, вы должны сообщить об этом акушеру, чтобы он мог выписать лекарство от тошноты, потому что для хорошего самочувствия и развития ребенка важно, чтобы беременная женщина хорошо питалась и гидратировалась. Ознакомьтесь со списком средств, которые можно использовать для облегчения тошноты во время беременности. 

Некоторые естественные способы облегчить тошноту во время беременности:

1. Пейте имбирный чай

Имбирь обладает противорвотными свойствами, которые могут уменьшить тошноту, вызванную беременностью, а также улучшить пищеварение и уменьшить раздражение слизистой оболочки желудка. 

Отличный способ употреблять имбирь и уменьшить симптомы укачивания — пить имбирный чай, жевать кусочек имбиря по утрам или сосать имбирные леденцы. Чтобы приготовить имбирный чай, просто положите 1 см имбиря в 1 стакан кипятка и оставьте на несколько минут. Затем удалите имбирь, дайте ему остыть и выпейте.

Многие исследования показывают, что употребление имбиря во время беременности безопасно, если вы не превышаете 1 грамм имбиря в день.

Имбирь следует избегать, если он близок к родам или у женщин с выкидышем в анамнезе, проблемами свертывания крови или с риском кровотечения.

2. Пососите лимонное мороженое

Сосание лимонного мороженого или питье лимонада часто имеет большое значение для уменьшения тошноты во время беременности. В некоторых случаях, особенно для беременных женщин, которые не могут есть из-за тошноты или рвоты, хороший вариант — понюхать лимон или эфирное масло лимона, чтобы уменьшить дискомфорт.

3. Ешьте холодную пищу 

Холодные продукты, такие как йогурт, желатин, фруктовое мороженое или салаты, помогают облегчить тошноту во время беременности, а также являются легкими и легко усваиваемыми, поскольку во время беременности пищеварение замедляется из-за гормональных изменений, что может вызвать усиление тошноты. .

Другой вариант, который может помочь облегчить укачивание, — пить ледяную воду или сосать лед.

4. Ешьте крекеры из воды и соли

Крекер легко усваивается, это хороший способ уменьшить утреннее недомогание, вызванное пустым желудком, и его можно употреблять, как только вы проснетесь, прежде чем встать с постели.

5. Пейте 2 литра воды в день

Употребление жидкости в течение дня и в небольших дозах может помочь облегчить тошноту, сохранить гидратацию организма и уменьшить задержку жидкости. 

Важно выпивать не менее 2 литров воды в день, но некоторые женщины могут испытывать тошноту при питье воды, поэтому можно добавить в воду, например, ломтик лимона или цедру имбиря. 

Другой вариант — употреблять фруктовые соки, такие как банан, арбуз, ананас или лимон, чаи, такие как имбирный или мятный чай, кокосовую воду или газированную воду, которые также могут помочь уменьшить тошноту.

Хорошим вариантом употребления жидкости и облегчения тошноты является приготовление бананового сока с лимоном и кокосовой водой. Чтобы сделать этот сок, просто положите в блендер 1 спелый банан, нарезанный ломтиками, с соком 1 лимона и 250 мл кокосовой воды. Взбейте все это вместе, а затем выпейте.

Как избежать тошноты при беременности

Вот некоторые способы предотвращения укачивания или предотвращения усугубления дискомфорта:

  • Ешьте через короткие промежутки времени каждые 2–3 часа и небольшими порциями;
  • Ешьте продукты, богатые витамином B6, например, бананы, арбузы, каштаны или вареную морковь;
  • Избегайте сильно приправленной и острой пищи;
  • Избегайте сильных запахов, таких как, например, горячая пища, духи, мыло или чистящие средства;
  • Практика легких физических упражнений по рекомендации врача для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и высвобождения эндорфинов, которые являются веществами, дающими ощущение благополучия.

Кроме того, акупунктура, древняя китайская терапия, проводимая с применением специальных очень тонких игл в точке Нэйгуань P6, расположенной на запястье, может быть эффективным средством для предотвращения или облегчения тошноты во время беременности. Другой вариант стимуляции этой точки на запястье — использование браслета против тошноты, который можно приобрести в некоторых аптеках, аптеках, магазинах, поставляющих товары для беременных женщин и детей, или в Интернете.

Ознакомьтесь с дополнительными советами, чтобы избежать чрезмерного укачивания во время беременности.