5 естественных способов избавиться от покалывания в теле

Контент:

Для естественного лечения покалывания рекомендуется применять стратегии, улучшающие кровообращение, в дополнение к здоровому питанию, поскольку это помогает контролировать некоторые хронические заболевания, такие как диабет, который может быть причиной покалывания и ощущения покалывания в коже. определенные части. тела. 

В любом случае важно выяснить причину покалывания, особенно если оно очень частое или не проходит. Одной из наиболее распространенных причин покалывания является плохое кровообращение и прямое давление на нерв в руке или ноге, но есть и другие, более серьезные причины, такие как диабет, рассеянный склероз или межпозвоночная грыжа. См. другие причины покалывания тела.

Естественные варианты, которые мы указываем ниже, отлично подходят для борьбы с легким и преходящим покалыванием, вызванным плохим кровообращением или сдавлением нерва. Они: 

1. Упражнения

Регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег трусцой, силовые тренировки или водная аэробика, помогает бороться с покалыванием, поскольку улучшает кровообращение. Для достижения этой пользы необходимо иметь 30 минут физической активности средней интенсивности ежедневно или 3 часа в неделю, тип активности не является самым важным, но следует практиковать аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, а также мышцы укрепляющие упражнения. .

2. Растяжки

Упражнения на растяжку всегда следует выполнять после физической активности, но их можно выполнять и ежедневно после пробуждения или перед сном. Они повышают гибкость тела, снимая напряжение с периферических нервов, а также снижают стресс и тревогу, улучшая качество жизни. См. 8 простых растяжек, которые можно делать на работе.

3. Массаж

Массаж онемевшей или покалывающей конечности с кремом или гелем, который согревает эту область, — хороший способ быстро устранить этот дискомфорт. Мази, содержащие капсаицин или ментол, показаны, потому что их легко найти в аптеках и для покупки не требуется рецепт. Быстрое растирание области является наиболее подходящей техникой для облегчения периферической невропатии. 

4. Еда

Наиболее подходящими продуктами являются те, которые улучшают кровообращение и борются с задержкой жидкости. Хорошими примерами являются цитрусовые, такие как апельсины, киви, ананасы, свекла, лимоны и йогурт. Также показаны антиоксидантные и противовоспалительные продукты, такие как каштаны, лосось, чеснок и лук. Когда покалывание вызвано недостатком витаминов, рекомендуется употреблять витамины А, В и D. 

Некоторые растения можно использовать для улучшения кровообращения и предотвращения симптомов судорог и покалывания, например каркеху и одуванчик, которые можно использовать в виде чая, а также кайенский перец, который можно использовать в качестве приправы. мясо например. Кроме того, также рекомендуется избегать избыточного потребления соли и чрезмерного употребления алкогольных напитков. 

5. Иглоукалывание 

Иглоукалывание уравновешивает энергии и улучшает кровообращение в обрабатываемой области, поэтому его также можно использовать для борьбы с покалыванием. Поскольку этот тип альтернативной терапии также способен бороться с болью, когда она присутствует, это может быть решением. 

когда идти к врачу

В большинстве случаев покалывание не является серьезным и не представляет какой-либо неотложной проблемы со здоровьем, и его можно облегчить с помощью описанных выше стратегий. Однако, поскольку периферическая невропатия, которая является научным названием покалывания в теле, имеет несколько причин, если этот симптом является частым, рекомендуется обратиться к врачу общей практики для выяснения его причин и начала соответствующего лечения.