5 простых способов избавиться от послеродового вздутия живота

Контент:

Для женщины нормально иметь очень опухшие ноги и ступни после родов в течение примерно 3 дней. Этот отек возникает в основном у женщин, перенесших кесарево сечение, поскольку они дольше лежат и нуждаются в восстановлении после анестезии, но он также может возникать у женщин после вагинальных родов.

Вот несколько простых шагов, которые можно порекомендовать при послеродовом отеке:

  1. Пейте больше жидкости:  особенно рекомендуется вода или чай без сахара, что также способствует образованию большего количества грудного молока;
  2. Ходите в комнате и в доме, когда это возможно:  потому что положение стоя и движение тела способствуют сокращению мышц и помогают венозному оттоку, а также стимулируют выход лохий, то есть кровотечение, которое женщина испытывает после роды; 
  3. Движение стоп, когда вы сидите или лежите на кровати: поскольку сокращение икроножных мышц или «ножного картофеля» необходимо для стимуляции возврата избыточной жидкости в ногах и ступнях к сердцу, кроме того, это помогает предотвратить тромбоз глубоких вен; 
  4. Поднимите ноги и ступни, подложив под ноги подушку или валик так, чтобы они были выше туловища, когда вы лежите на кровати или диване;
  5. Принятие контрастной ванны с горячей и холодной водой , замачивание ног в тазу с горячей водой, а затем в холодной воде и повторение этого процесса примерно 5 раз также является отличной стратегией для более быстрого устранения отека ног.

Посмотрите эти шаги в этом видео:

Почему опухает женщина после родов? 

Во время беременности в организме женщины примерно на 50% больше крови, но меньше белка и гемоглобина. После рождения ребенка тело женщины снова подвергается серьезной трансформации, причем более резкой. Избыток жидкости в пространстве между клетками является обычной и ожидаемой ситуацией, и это приводит к локализованному отеку, особенно на ногах и ступнях, хотя его также можно заметить с меньшей интенсивностью на руках, кистях, а также в области после кесарева сечения или после эпизиотомии. 

Предупреждающие признаки, чтобы пойти к врачу 

Отек должен держаться до 8 дней, уменьшаясь день за днем. Если отек сильнее или длится дольше, вам следует обратиться за медицинской помощью, поскольку вам может потребоваться оценить свое кровяное давление и проверить наличие каких-либо серьезных изменений в вашем сердце, почках или печени. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть: 

  • Боль в одной из ног;
  • покраснение икр;
  • учащенное сердцебиение;
  • Одышка;
  • Очень сильная головная боль;
  • Боли в животе;
  • Тошнота или позывы на рвоту;
  • Увеличение или уменьшение позывов к мочеиспусканию. 

Не рекомендуется принимать какие-либо диуретики самостоятельно, поскольку они могут маскировать симптомы, которые должен оценить врач, поэтому диуретики следует принимать только после назначения врача.