5 рецептов детоксикации ананасовым соком

Контент:

Ананасовый сок полезен для похудения, поскольку он богат клетчаткой, которая способствует снижению аппетита и облегчает работу кишечника, уменьшая запоры и вздутие живота.  

Кроме того, ананас является мочегонным средством, уменьшает задержку жидкости и содержит мало калорий (в каждой чашке около 100 калорий), что делает его хорошей добавкой для похудения. Ниже мы укажем 5 лучших рецептов ананасового сока, которые можно использовать в диетах для похудения.

1. Ананасовый сок с чиа 

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка семян чиа

Режим подготовки

Смешайте ананас и воду в блендере, а затем добавьте семена чиа.

2. Ананасовый сок с мятой 

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка мяты

Режим подготовки

Смешайте ингредиенты в блендере или миксере и сразу выпейте, не процеживая, чтобы сохранить клетчатку.  

3. Ананасовый сок с имбирем 

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 яблоко
  • 1 стакан воды
  • 2 см свежего корня имбиря или 1 чайная ложка молотого имбиря

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере или миксере и пейте следом, не процеживая. 

4. Ананасовый сок с капустой 

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 капустный лист
  • 1 стакан воды
  • мед или коричневый сахар по вкусу 

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере или миксере и пейте следом, не процеживая. 

5. Сок из кожуры ананаса 

Этот рецепт отлично подходит для того, чтобы избежать отходов и использовать свойства ананаса, но чтобы снизить риск пищевого отравления, вы должны очень хорошо вымыть ананас с помощью щетки и моющего средства.

Ингредиенты

  • кожура 1 ананаса
  • 1 литр воды
  • мед или коричневый сахар по вкусу

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере, кухонном комбайне или миксере и процедите. 

Чтобы похудеть по этим рецептам, выпейте 1 стакан ананасового сока за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до ужина, что поможет снизить аппетит и съесть меньше пищи, особенно в эти два приема пищи. Но также рекомендуется практиковать некоторые виды физической активности, чтобы сжигать больше калорий и ускорять метаболизм, что помогает в здоровой потере веса. 

Смотрите в видео ниже рецепт детокс-сока, который можно приготовить из ананаса: