5 советов, как иметь молодую и красивую кожу

Контент:

На кожу влияют не только генетические факторы, но и факторы окружающей среды и образ жизни, а то, где вы живете и как ведете себя со своей кожей, может иметь большое влияние на ваш внешний вид.

Существуют правила поведения, которые могут значительно улучшить здоровье кожи, сделав ее более увлажненной, сияющей и молодой, и которым следует следовать ежедневно:

1. Защитите кожу от солнца

Солнечный свет является наиболее влиятельным фактором старения кожи, поскольку ультрафиолетовые лучи способны вызывать глубокие изменения в коже. Поэтому очень важно ежедневно наносить солнцезащитный крем, желательно перед выходом из дома, и обновлять нанесение каждые 8 ​​часов, чтобы поддерживать защиту в течение всего дня.

Узнайте, как выбрать наиболее подходящий солнцезащитный крем для вашей кожи.

2. Держите кожу в чистоте

Очищение кожи — очень важный шаг в ежедневном уходе за кожей, потому что оно позволяет более эффективно обновлять клетки, а также очищает поры и позволяет лучше впитывать активы, присутствующие в косметических продуктах.

Существует множество очищающих косметических средств, таких как кремообразные эмульсии, очищающее молочко, мицеллярная вода или жидкое мыло, которые следует использовать в зависимости от типа кожи. Сухую кожу нельзя мыть с мылом, а для жирной кожи следует выбирать адаптированные средства без масел.

3. Всегда увлажняйте кожу

Увлажненная кожа защищает кожу от обезвоживания и ежедневных агрессий повседневной жизни. Даже жирную кожу необходимо увлажнять, так как она также теряет воду, а лучшие увлажняющие средства нежирные.

Для чувствительной кожи следует избегать продуктов со спиртом. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать, какой у вас тип кожи, и какие продукты лучше всего вам подходят.

4. Позаботьтесь о кишечнике

О коже также необходимо заботиться изнутри, и пища оказывает большое влияние на здоровье кожи. Кроме того, здоровье кишечника также напрямую влияет на кожу, поэтому важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров, богатой клетчаткой и натуральными продуктами, поскольку это предотвращает запоры и другие проблемы, которые могут повлиять на кишечник и, следовательно, на кожу. Вы также можете включить лактобактерии в свой ежедневный рацион, например, йогурт и якульт, поскольку они благотворно влияют на кишечную флору.

Кроме того, употребление большого количества воды и диета с продуктами, богатыми водой и антиоксидантами, также является мерой, которая помогает сохранить кожу увлажненной и защитить ее от преждевременного старения.

5. Отшелушивайте кожу

Отшелушивание кожи — очень важный шаг для ускорения обновления клеток. Этот процесс помогает удалить грязь и омертвевшие клетки кожи, а также стимулирует выработку коллагена и улучшает местное кровообращение, а также уменьшает пятна на коже.

Как правило, отшелушивающие средства следует использовать один или два раза в неделю, но сейчас есть более мягкие продукты, которые можно использовать ежедневно.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше советов, как сохранить красивую и здоровую кожу: