5 советов, как предотвратить выпадение волос

Контент:

Чтобы предотвратить выпадение волос, важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и, например, не мыть голову каждый день. Кроме того, рекомендуется регулярно проводить обследования для проверки общего состояния здоровья, поскольку выпадение волос часто может быть связано, например, с гормональными изменениями.

Помимо гормональных изменений, выпадение волос также может происходить из-за стресса, диеты с низким содержанием витаминов и минералов или в результате приема некоторых лекарств. Узнайте больше об основных причинах выпадения волос.

Кроме того, важно иметь привычку не напрягаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшалось кровообращение и, как следствие, волосы становились крепче и устойчивее к выпадению. Также важно уточнить, что выпадение волос распространено в первые месяцы грудного вскармливания, после операций и при гормональных нарушениях, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы можно было начать соответствующее лечение. 

Выпадение волос можно предотвратить с помощью некоторых мер, таких как:

1. Мойте голову не менее 2 раз в неделю.

Нет необходимости мыть голову каждый день, так как важно поддерживать естественную жирность волос для защиты прядей. Однако при избытке масла или сильном потоотделении из-за физических нагрузок рекомендуется регулярно мыть голову, чтобы пряди были укреплены и устойчивы к выпадению.

В идеале мыть волосы по мере их загрязнения от 2 до 3 раз в неделю, однако это время может варьироваться от человека к человеку. Ознакомьтесь с пошаговым руководством по правильному мытью головы.

2. Здоровое питание

Диета, богатая витаминами и минералами, необходима для укрепления корней волос и предотвращения их выпадения. Тем не менее, потребление витаминных добавок должно контролироваться диетологом, потому что так же, как нехватка витаминов вызывает выпадение волос, избыток также имеет тот же результат, хотя эта причина встречается реже. Откройте для себя лучшие продукты для укрепления волос.

3. Хорошо промойте волосы

Важно тщательно промыть волосы, полностью смыв шампунь и кондиционер. Наличие остатков на коже головы может сделать ее более жирной и способствовать выпадению волос.

4. Распутать волосы еще в душе

Интересно распутать волосы, пока вы все еще находитесь в душе, когда наносите крем или кондиционер, так как это предотвращает слишком спутывание волос при высыхании, что может привести к ломкости или выпадению. Кроме того, важно сначала распутать концы и оставить корни напоследок, это также предотвратит дальнейшее выпадение волос.

5. Завязывайте волосы только тогда, когда они сухие.

Если держать волосы еще влажными или влажными, это может привести к повреждению корня, что приведет к выпадению волос. Поэтому, если вы хотите или вам нужно завязать волосы, важно дождаться их полного высыхания.

когда идти к врачу

Выпадение волос может произойти из-за различных ситуаций, таких как, например, стресс или изменение климата. Однако при постоянной или при выпадении большого количества волос в сутки важно обратиться к терапевту или дерматологу для проведения анализов и выявления причины, так как это может быть следствием какого-то заболевания, гормонального изменение или реакция на какое-то лечение, например.