5 способов быстро избавиться от кишечных газов

Контент:

Существует несколько способов выведения застрявших кишечных газов, но один из самых простых и практичных — пить чай из фенхеля с мелиссой и ходить в течение нескольких минут, так как таким образом можно стимулировать работу кишечника, выводя газы в естественно во время ходьбы.

В тех случаях, когда устранить газы только с помощью этого чая не удается, может потребоваться проведение массажа живота, чтобы избежать чрезмерного скопления газов, способных вызвать очень острую боль, которую можно даже спутать с сердечным приступом. Знайте, как распознать симптомы газа, чтобы не спутать его с сердечным приступом.

Вот несколько отличных стратегий по устранению захваченных газов:

1. Нажмите на живот

Чтобы быстро избавиться от кишечных газов, хорошим способом является сжатие живота. Для этого следует лечь на спину и согнуть колени над животом, оказывая давление на область. Это также отличный вариант для устранения газов у ​​младенцев и детей, так как они не представляют никакого риска для здоровья.

2. Делайте массаж живота

Другой очень эффективной альтернативой является массаж живота мягкими круговыми движениями в направлении сверху вниз, как будто вы выталкиваете газы из тела.

3. Пейте чаи против газов

Употребление чая из мелиссы с фенхелем в течение дня также является хорошим вариантом, так как он обладает спазмолитическим свойством, которое помимо устранения газов способствует уменьшению колющих болей в области живота. Кроме того, вода, присутствующая в чае, способствует увлажнению стула, что помогает ослабить кишечник. Чай Carqueja также является хорошим вариантом, как и имбирный чай. Посмотрите, как приготовить домашние средства от газов.

4. Выпейте слабительный сок

Стакан сока папайи с натуральным йогуртом, черносливом и овсянкой по утрам — хорошая стратегия, чтобы хорошо начать день и бороться с запорами. Просто приготовьте сок, смешав ингредиенты в блендере, и выпейте его, не подсластив.

Апельсиновый сок также является хорошим вариантом для питья в течение дня, а употребление в пищу только фруктов также может помочь ослабить кишечник, но это не следует делать более 1 дня, потому что это очень ограничительно. Ознакомьтесь с другими примерами фруктовых слабительных.

5. Используйте безрецептурный препарат

Еще один способ избавиться от газов – использовать аптечные средства, которые можно приобрести без рецепта, но по рекомендации фармацевта. Лекарства могут вызывать выделение газа из организма, например, симетикон (Luftal), древесный уголь или Almeida Prado 48. См. другие примеры лекарств от газов.

Если, даже следуя этим рекомендациям, у человека по-прежнему остаются газы и он страдает от запоров, дома можно сделать клизму для удаления фекалий и газов. Для этого следует купить в аптеке лекарство в виде суппозитория, который необходимо вводить через задний проход и который через несколько минут вызывает выведение большого количества каловых масс, что очищает кишечник и полностью устраняет захваченные газы. , принося облегчение. симптомы быстро и эффективно. Узнайте, как сделать клизму в домашних условиях.

Как убрать газы при беременности

Накопление газов, связанное с запорами, является обычной ситуацией на поздних сроках беременности. В этом случае, что может сделать беременная женщина, помимо указанных выше приемов, так это принять слабительное, по рекомендации врача, или сделать микроэкнему в домашних условиях. Кроме того, легкие упражнения и употребление слабительных фруктов также являются отличным способом избавиться от газов и избавиться от боли, которую они вызывают.

Употребление меньшего количества пищи за один раз и всегда предпочитать пить только небольшое количество воды во время основных приемов пищи, обеда и ужина также может быть хорошей стратегией, позволяющей потреблять меньше сахара и углеводов в то же время, когда вы едите пищу. . источник белка, такой как мясо.

Поддержание активности тела, ежедневные физические упражнения или, по крайней мере, 3 раза в неделю, а также поддержание деятельности, которая способствует сокращению мышц, например, работа в саду, может быть хорошим решением, чтобы избежать длительного неподвижного состояния, просто сидя или лежа, потому что это также вредит пищеварению и способствует скоплению газов. Знайте причины и узнайте, как устранить газы во время беременности.

К чему может привести избыток газа

Газ постоянно вырабатывается и выводится естественным путем, но при употреблении продуктов, вызывающих одновременно газообразование и запор, он может скапливаться в кишечнике, оставляя живот твердым, вздутым, вызывая дискомфорт и вздутие живота.

Когда это происходит, вы должны избегать употребления продуктов, вызывающих газообразование, и инвестировать в продукты, богатые клетчаткой, в дополнение к питью большого количества воды, чтобы способствовать выведению фекалий и, следовательно, газов. Кишечные газы вырабатываются в больших количествах в следующих ситуациях:

1. Плохое питание

Когда пища еще не полностью переварена и в конечном итоге дольше бродит в пищеварительном тракте, на что напрямую влияют бактерии, которые естественным образом населяют кишечный тракт человека.

Употребление большего количества углеводов, чем обычно, как это может произойти, например, после того, как вы съели пиццу или макароны, может вызвать увеличение кишечного газа и вызвать колющую боль в животе, а также оставить живот вздутым.

Проверьте некоторые продукты, которые вызывают газообразование, чтобы узнать, что вы не можете есть прямо сейчас, в этом видео:

2. Запор

Если человек страдает запорами, затвердевший стул может ухудшить состояние, поскольку он блокирует отхождение газов. Таким образом, идеал состоит в том, чтобы иметь возможность как можно скорее вытолкнуть фекалии и устранить пузырьки газа, которые все еще находятся внутри кишечника.

Лекарства, чаи и продукты, богатые клетчаткой и водой, можно использовать для лечения запоров, но в некоторых случаях хорошим решением может быть клизма или промывание кишечника. Ознакомьтесь с более естественными способами избавления от запоров.

3. Слишком много клетчатки и слишком мало воды

Употребление большего количества клетчатки в вашем рационе — это хорошо, но для того, чтобы она выполняла свое предназначение и облегчала выведение каловых масс, необходимо пить много воды, чтобы фекальная лепешка была мягче и могла легко скользить по кишечнику.

Однако употребление большого количества клетчатки, но недостаточное употребление жидкости приводит к тому, что пища дольше остается в кишечнике, имеет больше времени для брожения, образования большего количества газов и дискомфорта в животе. Некоторыми примерами продуктов, богатых клетчаткой, являются папайя, овсянка, цельнозерновые продукты, неочищенные фрукты и овощи. Вот как придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы регулировать работу кишечника.

4. Болезни

Такие состояния, как глютеновая болезнь, синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, чувствительность к глютену и другие изменения кишечника, также могут вызывать вздутие живота и избыток газа. Эти изменения можно диагностировать на любом этапе жизни, поэтому консультация врача-гастроэнтеролога может быть полезной, когда повышенное газообразование является частым и мешает повседневной деятельности.

Можно заказать тесты и экзамены для оценки привычек и здоровья пищеварительного тракта, но также может быть полезна консультация диетолога, чтобы узнать, как адаптировать питание на каждом этапе жизни.

Как узнать, есть ли у меня избыток газа?

В организме постоянно вырабатываются газы, которые естественным образом удаляются при сидении на унитазе для мочеиспускания или дефекации, а также при ходьбе или сокращении живота. Большую часть времени газ не имеет очень сильного запаха, и выделение газа около 20 раз в день является нормальным явлением.

Что может характеризовать избыточные газы, так это частота их выделения и более интенсивный запах, который может указывать на то, что состояние кишечника неадекватно и требует медицинской оценки.