5 способов избавиться от головной боли без лекарств

Контент:

Головная боль является относительно распространенной проблемой, которую часто можно облегчить с помощью простых мер, таких как, например, прикладывание холодных компрессов ко лбу или употребление имбирного чая, особенно если причиной головной боли является стресс, плохое питание, усталость или беспокойство.

В большинстве случаев головная боль проходит только с помощью этих простых мер, однако, когда она постоянна, не улучшается со временем или когда она сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, недомогание, рвота и чрезмерная утомляемость, важно обратиться к доктор. чтобы были проведены тесты для определения причины боли и можно было начать соответствующее лечение.

Узнайте об основных причинах головной боли и о том, что делать в каждой ситуации.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить головную боль без приема лекарств:

1. Ставьте холодные или теплые компрессы

В зависимости от причины головной боли может быть показано использование холодных или горячих компрессов для облегчения боли. Компресс следует прикладывать к тому месту на голове, где ощущается боль, например, к затылку или лбу, примерно на 10–20 минут.

Холодный компресс обычно показан, когда головная боль типична для мигрени, т. е. когда она постоянна и в ряде случаев сопровождается другими симптомами. Так, компресс с ледяной водой способствует сужению сосудов головы и уменьшению объема крови в этой области, облегчая боль.

С другой стороны, компрессы с теплой водой показаны, когда головная боль напряжения, то есть спровоцирована стрессом. В этом случае, кроме теплого компресса, можно принять и горячую ванну, так как она способствует расширению сосудов и расслаблению тела, принося кратковременное облегчение от головной боли.

Поэтому важно выявить причину головной боли, чтобы знать, какой лучше использовать холодный или горячий компресс. Научитесь определять типы головной боли.

2. Пейте кофе

Чашка крепкого несладкого кофе также помогает естественным образом бороться с головной болью, даже если у вас похмелье. Тем не менее, важно знать переносимость кофеина человеком, потому что в некоторых случаях употребление кофе может усилить головную боль у людей, у которых уже есть мигрень, или вообще не иметь никакого эффекта.

Также важно пить много жидкости в течение дня, так как головная боль также может быть признаком обезвоживания.

3. Массаж головы

Массаж головы отлично подходит для облегчения головной боли, поскольку он мобилизует кровоток, уменьшает боль и помогает расслабиться. Массаж следует выполнять кончиками пальцев, массируя лоб, затылок и боковые части головы. Ознакомьтесь с пошаговым массажем для снятия головной боли, посмотрев видео ниже:

4. Хорошо выспитесь

Часто головная боль является признаком того, что организму нужен отдых, поэтому хороший ночной сон может помочь уменьшить головную боль. Для этого важно соблюдать время для сна, избегать разговоров по телефону или просмотра телевизора во время отдыха и создавать темную среду, таким образом можно стимулировать сон и сделать возможным достижение последней стадии сна. сон, который отвечает за большее чувство отдыха.

Ознакомьтесь с другими советами для хорошего ночного сна.

5. Пейте чай

Если после предыдущих шагов головная боль не проходит, можно выпить 1 чашку имбирного чая, так как он обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогают снять головную боль. Просто положите 2 см корня имбиря в чашку воды, кипятите 5 минут, процедите, дайте остыть и выпейте. Ознакомьтесь с другими вариантами домашних средств от головной боли.

когда идти к врачу

Рекомендуется обратиться к врачу, если головная боль не проходит или становится более интенсивной после выполнения вышеупомянутых советов, если она длится более 3 дней или если у человека есть другие симптомы, такие как насморк, боль в горле, общее недомогание, тошнота или рвота, например.

В этих случаях врач может назначить анализы, чтобы попытаться определить причину головной боли и назначить соответствующее лечение, которое может быть проведено с помощью анальгетиков, противовоспалительных препаратов или антибиотиков, если это необходимо.

Некоторые продукты также могут усиливать головную боль, и их следует избегать, например, готовые к употреблению продукты из-за избытка добавок и перец. С другой стороны, другие помогают облегчить, как, например, в случае с рыбой, семечками и каштанами. Чтобы узнать, какие продукты улучшают или ухудшают головную боль, посмотрите следующее видео: