5 удивительных преимуществ слэклайна для здоровья

Контент:

Слэклайн — это вид спорта, в котором человек должен балансировать под тонким гибким ремнем, привязанным в нескольких сантиметрах от земли. Таким образом, основным преимуществом этого вида спорта является улучшение баланса, поскольку невозможно стоять на ленте без хорошего баланса.

Тем не менее, есть много других преимуществ, связанных с занятиями этим видом спорта, например, развитие мышц, коррекция осанки или улучшение концентрации и внимания.

На самом деле, преимущества слэклайна были признаны с древних времен, практиковались в самых древних культурах Греции, и в настоящее время этим видом спорта занимается все большее число людей во всем мире.

1. Улучшает баланс

Это наиболее очевидное преимущество использования слэклайна, так как используемая лента узкая и гибкая, очень сложно удержать равновесие, не упав. Таким образом, это идеальный вид спорта, позволяющий избежать потери равновесия, которая возникает естественным образом с возрастом и увеличивает риск падений, которые могут привести к серьезным травмам.

2. Увеличивает силу тела

Чтобы поддерживать правильный баланс тела на вершине слэклайна, необходимо постоянно сокращать мышцы всего тела, особенно корпуса и ног. Таким образом хорошо стимулируются мышечные волокна, и различные мышцы тела становятся сильнее.

3. Исправляет осанку

Поскольку ноги необходимо держать более устойчивыми, чем верхнюю часть тела, можно узнать о распределении сил и веса самого тела, что улучшает осанку в повседневной жизни.

Кроме того, благодаря улучшенному балансу и увеличению силы мышц кора и спины становится легче поддерживать выравнивание позвоночника, уменьшая, например, боль в спине и шее.

4. Улучшает концентрацию, внимание и память

При наступании на слэклайн ленту начинает сильно раскачивать и поэтому необходимо сохранять большую концентрацию, чтобы иметь возможность удержаться наверху и не упасть. В этом упражнении на концентрацию мозг тренирует несколько своих способностей, со временем становясь все более эффективным.

Согласно исследованию, проведенному среди людей, которые регулярно занимаются слэклайном, связь между спортом и развитием мозга настолько сильна, что в дополнение к концентрации можно улучшить память и улучшить способность к обучению.

Если у вас есть эта цель, вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять в каждом из них, чтобы улучшить память и концентрацию.

5. Способствует социальному взаимодействию

Слэклайн — очень веселое занятие, которым можно заниматься с друзьями, так как оно гарантирует несколько часов веселья. Кроме того, наличие друзей позволяет выйти за собственные пределы, что помогает создать еще более прочные узы дружбы.

цена слэклайна

Цена слэклайна составляет примерно 100 реалов, однако стоимость может варьироваться в зависимости от длины и ширины ленты, а также количества включенных аксессуаров.

Инвентарь, необходимый для слэклайна, можно приобрести в любом магазине, торгующем спортивными товарами.

советы для начинающих

Для тех, кто никогда не пробовал слэклайн, подъем по ленте может показаться очень сложным и почти невозможным, однако несколько советов помогут вам быстрее освоиться. Некоторые из этих советов:

  • Не смотрите себе под ноги , вместо этого держите свое зрение сфокусированным на точке перед собой и на одной линии с вашими глазами, и пусть ваш баланс контролирует ваши ноги;
  • Держите ноги расслабленными , потому что чем сильнее напряжены мышцы, тем больше будет двигаться лента;
  • Держите колени слегка согнутыми , так легче сохранять равновесие;
  • Практикуйтесь не менее 20 минут , так как это время, необходимое мозгу, чтобы научиться координировать все функции, необходимые для ходьбы по слэклайну.

Для тех, кто начинает заниматься этим видом спорта, все же рекомендуется держать ленту слэклайна в нескольких сантиметрах от пола, так легче контролировать страх и меньше риск получить травму, так как падения гарантированы.