6 преимуществ сна голышом

Контент:

Сон является одним из самых важных ежедневных занятий для поддержания здоровья, не только для пополнения запасов энергии, но и для регулирования различных функций организма, таких как выведение токсинов или уменьшение воспаления.

Чтобы получить все эти преимущества, вам нужно высыпаться, а это зависит от возраста. Узнайте обо всех преимуществах и о том, сколько часов вы должны спать.

Тем не менее, большинство людей спят в пижаме, что может в конечном итоге уменьшить общее количество преимуществ сна, поскольку сон голышом также может иметь важные преимущества, такие как:

1. Улучшить качество сна

Чтобы хорошо спать и отдыхать, организму необходимо снизить внутреннюю температуру примерно на полградуса и поддерживать ее на протяжении всей ночи. Сон без одежды облегчает эту функцию организма, и таким образом можно проводить больше времени во сне на более глубоких стадиях сна, что делает его более восстанавливающим.

Эта поза идеальна, особенно в периоды более жаркой погоды, она также помогает человеку сохранять прохладу, а также помогает быстрее заснуть.

2. Стимулируйте сжигание калорий

Сон без одежды в среде с более низкой температурой активирует бурый жир, который является хорошим типом жира, помогающим телу повышать температуру. Когда этот тип жира активен, сжигание калорий увеличивается в течение дня.

Хотя этого сжигания жира недостаточно для потери веса, это увеличение сжигания калорий, которое может помочь людям, сидящим на диете.

3. Бороться с диабетом

Когда бурый жир активен, в дополнение к сжиганию калорий, организм также становится более чувствительным к инсулину, который является веществом, которое помогает использовать сахар, предотвращая его накопление в организме. Таким образом, чем прохладнее среда, в которой вы спите, тем легче регулировать уровень сахара в крови, предотвращая возникновение диабета.

4. Снижение артериального давления

Согласно нескольким исследованиям, лежание обнаженным рядом с другим интимным человеком помогает организму вырабатывать больше гормона окситоцина благодаря контакту кожа-к-коже.

Этот гормон способен хорошо регулировать кровяное давление и, помимо защитного действия на сердце, также укрепляет иммунную систему и борется с тревогой.

5. Предотвратить грибковые инфекции

Когда вы спите обнаженным, кожа может лучше дышать и, следовательно, легче предотвратить длительное увлажнение некоторых участков кожи. Таким образом, без влаги можно избежать чрезмерного развития грибков и бактерий, которые вызывают такие проблемы, как, например, кандидоз в интимной области.

6. Улучшить сексуальную жизнь пары

Сон с партнером обнаженным может способствовать увеличению желания чаще заниматься сексом, что также помогает уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить отношения в паре.