6 рецептов ароматизированной воды, которые можно приготовить дома

Контент:

Ароматизированная вода — отличный вариант для тех, кому трудно пить воду в течение дня, но она также может использоваться людьми, которые не могут отказаться от безалкогольных напитков или промышленных соков, поскольку это более здоровый вариант.

Этот тип воды также известен как ароматизированная вода и обычно готовится из таких фруктов, как кокос, лимон, клубника или апельсин, чтобы придать воде больше вкуса и пользы. В отличие от промышленных соков, эти воды содержат мало калорий, не содержат добавленного сахара и освежают, а также идеально подходят для тех, кто придерживается диеты для похудения.

Вот несколько простых рецептов для дома:

1. Вода с лимоном и огурцом

Эта вода помогает детоксикации организма, уменьшает задержку жидкости и помогает очистить небо, что также снижает желание есть сладкое, способствуя снижению веса. Кроме того, эта вода богата такими минералами, как калий и магний, а также антиоксидантами, которые присутствуют в огурцах.

Ингредиенты

  • 1 лимон;
  • 4 ломтика огурца;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки

Нарежьте лимон ломтиками, положите в кувшин с водой и ломтиками огурца и пейте в течение дня.

Смотрите также, как пить воду с лимоном, чтобы похудеть.

2. Кокосовая вода

Кокосовая вода — идеальное решение для самых жарких дней, потому что помимо того, что она очень освежает, она восполняет минералы, которые теряются с потом в течение дня. Он также имеет другие преимущества, такие как улучшение качества кожи и волос, а также улучшение пищеварения, антиоксидантное действие, помощь в регулировании артериального давления, стимуляция работы кишечника и борьба со спазмами.

Все эти преимущества обусловлены наличием калия, натрия, магния, витамина С, кальция и фосфора. В идеале выпивайте около 3 стаканов кокосовой воды в день. Узнайте больше о пользе кокоса для здоровья.

3. Гибискусовая вода

Чай каркаде — еще один очень простой способ приготовить ароматизированную воду. Благодаря богатому составу антоцианов, фенольных соединений и флавоноидов это растение способствует снижению веса и увеличивает сжигание жира, что идеально подходит для тех, кому необходимо похудеть.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки цветков гибискуса;
  • 1 литр кипятка.

Режим подготовки

Чтобы заварить чай из каркаде и сохранить все свойства растения, важно залить цветки кипятком и дать настояться от 5 до 10 минут. Затем процедите и пейте несколько раз в течение дня. Хороший вариант для жарких дней — поставить чай в холодильник и пить его со льдом.

Узнайте о других преимуществах чая каркаде и о том, как его принимать.

4. Тамариндовая вода

Тамаринд — это фрукт, богатый яблочной и винной кислотами, которые помогают стимулировать слюнные железы. Кроме того, он богат кальцием, калием и магнием, поэтому может помочь защитить от сердечных заболеваний и даже от остеопороза. Это также отличный выбор для облегчения симптомов ревматоидного артрита, анемии и устранения запоров.

Ингредиенты

  • 5 стручков тамаринда;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки

Доведите воду и стручки тамаринда до кипения в 1 кастрюле в течение 10 минут. Затем процедите и дайте остыть в холодильнике.

5. Яблочная вода с корицей

Корица обладает несколькими свойствами, которые помогают решить проблемы с пищеварительной системой, снизить аппетит и уменьшить чувство усталости. Кроме того, в сочетании с лимоном и яблоком он оказывает детоксицирующее действие на организм и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса.

Ингредиенты

  • 1 палочка корицы;
  • 1 нарезанное яблоко;
  • ½ лимона;
  • 1 литр кипятка.

Режим подготовки

Налейте воду в кувшин и добавьте корицу и яблоко. Дайте настояться 10 минут, поставьте в холодильник остывать и пейте в течение дня, добавляя лимон перед употреблением.

6. Клубнично-мятный лимонад

Этот напиток очень освежает и обладает рядом свойств, помогающих улучшить здоровье, благодаря богатому составу клубники витаминами и минералами, помогающими контролировать кровяное давление, облегчающими артрит и лечащими запоры, а также обладающими мочегонным и противораковым действием.

Мята также является стимулятором и помогает лечить некоторые желудочно-кишечные проблемы, например, плохое пищеварение или избыток газов.

Ингредиенты

  • 10 листьев мяты;
  • 1 стакан клубники, нарезанной на кусочки;
  • 1 лимон;
  • 1 литр воды.

Режим подготовки

Добавьте листья мяты, клубнику и воду в кувшин, а затем выдавите внутрь лимон. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник.