6 важных советов по борьбе с целлюлитом

Контент:

Целлюлит отвечает за появление «дырок» на коже в различных частях тела, в основном на ногах и ягодицах. Это вызвано накоплением жира, а также накоплением жидкости в этих областях.

Хотя целлюлит связан с несколькими факторами, для борьбы с целлюлитом необходимо внести небольшие изменения в образ жизни. В зависимости от степени целлюлита, этих советов может быть достаточно для восстановления лучшего внешнего вида кожи, но часто необходимо также дополнить его эстетическими процедурами. Посмотрите, какие методы лечения лучше всего подходят для каждой степени целлюлита.

1. Похудеть, чтобы сжечь жир

Поскольку целлюлит — это жир, лишний вес может сильно усугубить проблему. Просто сбросьте несколько фунтов, чтобы избавиться от значительной части целлюлита.

В идеале тренироваться по 1 часу в день 4–5 раз в неделю и снижать потребление калорий.

Ознакомьтесь с 3 простыми упражнениями, которые можно делать дома и избавиться от живота.

2. Придерживайтесь сбалансированной диеты

Здоровое питание помогает организму восстановить биохимический баланс, создавая среду, менее благоприятную для развития целлюлита. Антицеллюлитная диета должна содержать здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, уменьшая потребление продуктов, богатых жирами.

Хороший совет — всегда читать этикетки на продуктах перед покупкой. Смотрите еще несколько советов по антицеллюлитному питанию.

3. Уменьшите потребление соли

Это рекомендуется, потому что соль увеличивает задержку жидкости, что тесно связано с обострением целлюлита. Хорошая стратегия — просто добавить соль в конце приготовления еды и увеличить количество ароматных трав, таких как, например, тимьян, орегано и базилик. Еще одно хорошее решение — не солить салаты, хорошая заправка для салатов — смесь лимона с оливковым маслом.

4. Борьба с запорами

Те, кто страдает запорами, более склонны к развитию целлюлита, так как кишечник не работает должным образом, накапливая токсины, способствующие целлюлиту. Поэтому следует увеличить потребление клетчатки, хорошо пережевывать пищу и избегать перекусов на ночь.

Посмотрите примеры продуктов, богатых клетчаткой, для улучшения работы кишечника.

5. Улучшить кровообращение

Это фундаментальный совет для устранения целлюлита. Для улучшения кровообращения рекомендуется заниматься ежедневными или регулярными физическими упражнениями, от которых потеет рубашка.

Чтобы открыть кровеносные сосуды кожи и поддерживать систему удаления загрязнений в организме, необходимо пить много воды, воздерживаться от соли, уменьшить потребление кофе и сигарет и отшелушивать кожу для улучшения кровообращения.

6. Попробуйте эстетические процедуры

Например, такие процедуры, как антицеллюлитный массаж, velashape, липокавитация или радиочастота, являются отличным дополнительным подспорьем в борьбе с локализованным жиром и целлюлитом. Эти процедуры можно проводить от 1 до 2 раз в течение времени, установленного физиотерапевтом, который будет контролировать результаты.

Посмотрите следующее видео и узнайте, что действительно помогает бороться с целлюлитом: