7 домашних средств от судорог

Контент:

Отличное домашнее средство от судорог — съедать 1–2 банана и пить кокосовую воду в течение дня. Это помогает из-за количества минералов, таких как, например, магний, которые необходимы для предотвращения появления судорог. Однако во многих случаях простое употребление большого количества воды значительно снижает частоту судорог в ступнях, икрах или других частях тела.

Судороги представляют собой непроизвольные и болезненные сокращения мышц в течение короткого периода времени, которые обычно возникают из-за обезвоживания и недостатка минеральных солей, таких как магний, калий, кальций и натрий. Таким образом, употребление в пищу этих продуктов является отличным домашним средством.

1. Банановый смузи 

Банановый смузи очень вкусный и очень простой в приготовлении, что делает его отличным естественным средством для предотвращения судорог, поскольку он богат калием, важным минералом для создания электрических импульсов и улучшения работы мышц.

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 1 стакан натурального йогурта;
  • 1 столовая ложка нарезанного миндаля.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и сразу выпейте. Рекомендуется принимать по 1 стакану этого витамина каждый день перед сном, чтобы избежать, главным образом, ночных судорог.

2. Крем из авокадо

Крем из авокадо богат калием и магнием, а также содержит белки, которые способствуют восстановлению мышц, помогая предотвратить или избежать появления судорог.

Употребление этого крема из авокадо утром — отличный способ начать свой день правильно.

Ингредиенты

  • 1 спелый авокадо;
  • 3 столовые ложки (очень полные) сладкого греческого йогурта.

Режим подготовки

Взбейте все в блендере и, если получится слишком густо, добавьте еще немного йогурта. Текстура должна быть кремовой, поэтому не добавляйте сразу слишком много йогурта. Затем можно добавить грецкие орехи или измельченный арахис.

3. Морковный крем со спаржей

Морковный крем со спаржей богат калием, который помогает улучшить сокращение мышц и предотвратить судороги. 

Ингредиенты

  • 3 большие моркови;
  • 1 средний сладкий венчик;
  • 1 луковица;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 2 литра воды;
  • 6 спаржи;
  • Приправы по вкусу: соль, петрушка, черный перец и молотый имбирь.

Режим подготовки

Ингредиенты нарежьте и поместите в кастрюлю для варки. Когда оно станет мягким, взбейте все в блендере и съешьте на ужин.

4. Клубнично-каштановый сок

Клубника богата калием, фосфором и витамином С, а каштаны богаты витаминами группы В и магнием, которые помогают дать вам больше энергии для хорошего сокращения мышц и предотвращения судорог. Для завершения рецепта в качестве натурального изотоника используется кокосовая вода.

Ингредиенты

  • 1 чашка клубничного чая;
  • 150 мл кокосовой воды;
  • 1 столовая ложка орехов кешью.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте мороженое.

5. Свекольно-яблочный сок

Свекла и яблоки являются отличными источниками магния и калия, необходимых питательных веществ для хорошего сокращения мышц. В довершение всего имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поддерживая хорошее снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка имбиря;
  • 1 яблоко;
  • 1 свекла;
  • 100 мл воды.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте без подсластителей.

6. Вода с медом и яблочным уксусом

Мед и яблочный уксус помогают подщелачивать кровь и предотвращают изменения рН, поддерживая гомеостаз крови и хорошее питание для мышц.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка пчелиного меда;
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • 200 мл горячей воды.

Режим подготовки

Разведите мед и уксус в горячей воде и выпейте перед сном или перед сном.

7. Банановый смузи и арахисовое масло

Бананы богаты калием и известны тем, что предотвращают судороги, а арахис богат магнием, натрием и калием, необходимыми питательными веществами для сокращения мышц.

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 1 столовая ложка арахисового масла;
  • 150 мл молочного или растительного напитка.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте без подсластителей.

Смотрите другие продукты, которые помогают бороться с судорогами и предотвращают их: