7 лучших домашних средств от избыточного газа

Контент:

Домашние средства — отличный естественный способ уменьшить избыток газов и уменьшить дискомфорт в животе. Большинство этих средств работают, улучшая работу желудка и кишечника, что приводит к более быстрому выведению стула, предотвращая образование и накопление газов.

В дополнение к домашним средствам также важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, так как это помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечной системы, уменьшая образование газов. Кроме того, потребление пробиотиков, будь то в виде добавок или пищи, также должно быть ежедневной практикой, поскольку это помогает заселить кишечник полезными бактериями, которые защищают здоровье кишечника и уменьшают образование газов.

Вот как принимать пробиотики для улучшения здоровья кишечника.

1. Фенхелевый чай

Фенхель — это лекарственное растение, традиционно используемое для лечения проблем с пищеварением, но, по-видимому, оно также оказывает влияние на кишечник, поскольку стимулирует его работу, уменьшая образование газов.

Кроме того, некоторые исследования также указывают на то, что фенхель может предотвращать появление язв и даже снимать мышечные спазмы, вызванные метеоризмом.

Ингредиенты

  • 1-2 чайные ложки семян фенхеля;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте фенхель в чашку с кипящей водой и оставьте на 10 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте несколько раз в день без добавления сахара.

2. Мятный чай

Мятный чай содержит флавоноиды, которые, по-видимому, способны ингибировать действие тучных клеток — клеток иммунной системы, присутствующих в больших количествах в кишечнике и способствующих образованию газов.

Это растение также обладает антиспазматическим действием, которое уменьшает спазмы кишечника, избавляя от дискомфорта.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сухих листьев или 3 столовые ложки свежих листьев мяты;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте листья мяты в чашку с кипящей водой, накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте 3-4 раза в день.

3. Имбирный чай

Имбирь — это корень со многими целебными свойствами, который используется для лечения многих проблем в традиционной медицине. На самом деле этот корень также можно использовать для лечения избыточного газообразования, так как он облегчает работу кишечника, уменьшает спазмы в стенках кишечника и лечит незначительные воспаления, которые могут усилить газообразование.

Ингредиенты

  • 1 см корня имбиря;
  • 1 стакан кипятка.

режим использования

С корня имбиря снимите кожуру и нарежьте кусочками. Затем положите его в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5 минут. Наконец, процедите, дайте остыть и пейте 3-4 раза в день.

4. Чай с мелиссой

Мелисса лимонная — еще одно растение, широко используемое в народной медицине, особенно для лечения проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом. И на самом деле, кажется, что он способен облегчить различные желудочные и кишечные расстройства, в том числе избыток газа.

Кроме того, мелисса лимонная является частью семейства перечной мяты и может иметь схожие преимущества в борьбе с кишечными газами.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сухих листьев мелиссы;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Поместите мелиссу в чашку с кипящей водой и оставьте на 10 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте не менее 3-4 раз в день.

5. Ромашковый чай

Ромашка — это растение, которое традиционно используется для лечения желудочных заболеваний и облегчения дискомфорта во всей желудочно-кишечной системе. Согласно исследованию, это растение предотвращает появление язв и воспалений в желудочно-кишечном тракте, что также предотвращает появление газов.

Кроме того, ромашковый чай обладает успокаивающим действием, что помогает уменьшить дискомфорт, вызванный вздутием живота.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сухой ромашки;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Поместите цветки ромашки в чашку с кипящей водой и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте 3-4 раза в день.

6. Чай из корня дягиля

Анжелика – лекарственное растение, оказывающее сильное пищеварительное действие, так как стимулирует выработку желудочного сока, улучшающего пищеварение. Кроме того, он также помогает лечить запоры, оказывая регулирующее действие на перистальтику кишечника, что позволяет уменьшить накопление газов.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сушеного корня дягиля;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Поместите ингредиенты в чашку с кипящей водой и оставьте на 5 минут. Затем процедите, дайте остыть и пейте после еды.

7. Упражнение для устранения газов

Отличным упражнением для устранения кишечных газов является сжатие области живота, как показано на изображении ниже, потому что это помогает устранить газы, облегчая дискомфорт.

Упражнение состоит в том, чтобы лечь на спину, согнуть ноги и прижать их к животу. Это упражнение следует повторить 10 раз подряд.

В дополнение к чаю и выполнению этого упражнения рекомендуется пить много воды, ходить пешком или ездить на велосипеде и есть продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и темно-зеленые листья, так как они помогают контролировать образование газов. в кишечнике. Чтобы улучшить его действие и быстрее уменьшить метеоризм, следует избегать употребления макаронных изделий, хлеба и сладких продуктов, которые, как известно, вызывают газообразование, а также алкогольных и газированных напитков.

Ознакомьтесь с советами диетолога по устранению газов: