8 лучших домашних средств (чаев) от простуды

Контент:

Некоторые домашние средства, такие как чай с эхинацеей с медом, лимонный чай с чесноком и имбирем или зеленый чай, могут помочь облегчить симптомы простуды, такие как боль в горле, кашель и заложенность или насморк, поскольку они богаты антиоксидантными веществами, противовоспалительными. -воспалительные и иммуностимуляторы, укрепляющие естественную защиту организма, борющиеся с простудой.

Кроме того, употребление чая также обеспечивает увлажнение организма, что важно для борьбы с вирусом, и помогает успокоить горло и разжижать выделения, выделяя мокроту.

Вот некоторые домашние средства от простуды:

1. Чай из эхинацеи с медом

Чай из эхинацеи с медом богат антиоксидантными, противовоспалительными и иммуностимулирующими веществами, такими как флавоноиды, цикорий и розмариновая кислота, которые помогают уменьшить выработку веществ, вызывающих боль в горле или боль в теле, а также укрепляют система. иммунный.

Мед также помогает смазывать горло и уменьшать воспаление, облегчая кашель и мокроту. Однако людям с аллергией на мед, прополис или пыльцу мед добавлять в чай ​​нельзя, его можно приготовить только с эхинацеей.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Чтобы использовать листья эхинацеи, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться от 5 до 10 минут. Что касается корня эхинацеи, то его следует кипятить вместе с водой в течение 10-15 минут. Процедить, добавить мед и пить два раза в день.

2. Чай с лимоном, чесноком и имбирем

Чай с лимоном, чесноком и имбирем обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами благодаря аллицину, присутствующему в чесноке, фенольным соединениям, таким как гингерол, хогаол и зингерон, из имбиря и витамину С из лимона, которые помогают бороться с такими симптомами простуды, как боль в горле. и общее недомогание. 

Кроме того, этот чай помогает укрепить иммунитет и сократить продолжительность простуды.

Ингредиенты

  • 3 зубчика чеснока, очищенных и разрезанных пополам;
  • 1/2 стакана лимонного сока;
  • 1 см корня имбиря или ½ чайной ложки молотого имбиря;
  • 3 стакана воды;
  • Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Вскипятите воду с чесноком. Снимите с огня и добавьте лимонный сок, имбирь и мед. Процедите и подавайте следующим. 

Имбирь не следует употреблять людям, разжижающим кровь, поэтому в этих случаях его следует исключить из чая. 

3. Чай из коры белой ивы

Белая ива, известная с научной точки зрения как Salix alba , обладает сильными обезболивающими и противовоспалительными свойствами благодаря наличию салицина, вещества, похожего на основной ингредиент аспирина. Поэтому чай из коры этого растения может стать хорошим средством для облегчения симптомов простуды, таких как боль в горле, мышечные боли и недомогание.

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки коры белой ивы;
  • 2 стакана воды.

Режим подготовки

Доведите воду до кипения и добавьте кору ивы. Кипятить 10 минут, процедить и пить до 2 чашек в день.

Этот чай не следует употреблять детям, беременным или кормящим женщинам, людям с аллергией на аспирин или принимающим препараты для разжижения крови. Кроме того, употребление чая из коры белой ивы не рекомендуется людям с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как язва, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, колит или дивертикулит.

4. Зеленый чай

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай, известный с научной точки зрения как Camellia sinensis , имеет в своем составе фенольные соединения, такие как эпигаллокатехин, который обладает антиоксидантными свойствами, помогает уменьшить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами в клетках, что улучшает действие системы. иммунной системы, помогая организму бороться с такими инфекциями, как простуда. 

Кроме того, зеленый чай улучшает настроение и дает больше энергии, борясь с усталостью и общим недомоганием, характерным для простуды.

Зеленый чай можно использовать в виде чаев, настоев или натуральных экстрактов, и его следует употреблять под наблюдением врача, так как чрезмерное употребление может повредить печень.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка листьев зеленого чая или 1 пакетик зеленого чая;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте листья или пакетик зеленого чая в чашку с кипящей водой и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите или выньте пакетик и немедленно выпейте. Этот чай можно употреблять 3-4 раза в день или по рекомендации врача.

Зеленый чай нельзя употреблять детям, беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим бессонницей, гипертиреозом, гастритом или повышенным кровяным давлением. Кроме того, поскольку в его составе содержится кофеин, вам следует избегать употребления этого чая в конце дня или в количестве, превышающем рекомендуемое количество.

5. Мятный чай

Мятный чай богат ментолом — эфирным маслом, которое помогает облегчить симптомы простуды, такие как насморк или заложенность носа, головная боль и кашель.

Кроме того, этот чай обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают организму бороться с простудой и быстрее восстанавливаться. 

Ингредиенты

  • 6 листьев мяты, нарезанных;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки

В чашке залейте нарезанные листья мяты водой и оставьте на 5-7 минут. Процедить, при желании подсластить медом и пить по 3-4 чашки в день. 

6. Чай из звездчатого аниса

Чай из звездчатого аниса помогает укрепить иммунную систему, уменьшая симптомы простуды, так как он богат фенольными соединениями с антиоксидантным действием, которые помогают свободным радикалам, препятствующим правильному функционированию иммунной системы.

Кроме того, звездчатый анис обладает противовирусной активностью благодаря шикимовой кислоте, натуральному веществу, которое используется для борьбы с вирусом простуды.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка звездчатого аниса; 
  • 500 мл кипятка;
  • Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Налейте кипящую воду в чашку и добавьте семена аниса. Накройте крышкой, дайте остыть, процедите, подсластите медом и выпейте. Пейте этот чай 3 раза в день, пока сохраняются симптомы простуды.

7. Чай солодки

Чай солодки содержит глицирризин, вещество с противовоспалительным, антиоксидантным и антибактериальным действием, которое помогает бороться с такими симптомами простуды, как недомогание, боль в теле и заложенность носа.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка корня солодки;
  • 1 стакан кипятка;
  • Мед подсластить по вкусу.

Режим подготовки

Добавьте солодку в чашку с кипящей водой, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. Процедить и по желанию подсластить медом. Пейте этот чай до 2 раз в день.

Чай из солодки нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а также людям с проблемами сердца.

8. Чай из конопли

Зефирный чай, также известный как белая мальва или зефир, должен быть приготовлен с использованием корня лекарственного растения Althaea officinalis . Это растение обладает противовоспалительным эффектом, что делает его еще одним отличным домашним средством от простуды.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка корня алтея;
  • 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте корень алтея в стакан с кипящей водой и оставьте на 10 минут. Процедить и пить до 2 чашек в день.