8 последствий одиночества для здоровья

Контент:

Чувство одиночества, когда человек находится или чувствует себя одиноким, имеет плохие последствия для здоровья, так как вызывает печаль, мешает самочувствию и способствует развитию таких заболеваний, как стресс, тревога или депрессия.

Эти ситуации также могут вызывать физические заболевания, так как они тесно связаны с нарушением регуляции гормонов, таких как серотонин, адреналин и кортизол, которые влияют на эндокринную и иммунную системы человека, то есть организм начинает выполнять деятельность менее эффективно и более скорее всего заболеть.

Последствия одиночества еще сильнее проявляются у пожилых людей, поскольку этим людям труднее поддерживать социальную жизнь либо из-за потери близких родственников, либо из-за физического ограничения выхода из дома и занятий.

Хотя нет абсолютного доказательства причинно-следственной связи, исследования уже показали, что одиночество может способствовать возникновению:

1. Высокое кровяное давление

Люди, которые одиноки, более склонны к развитию высокого кровяного давления. Это может произойти из-за таких факторов, как меньший контроль за питанием, потребление продуктов с более низкой питательной ценностью, богатых жирами и солью, а также более низкие шансы на занятия физическими упражнениями.

Кроме того, у тех, кто страдает от депрессии или тревоги, также может быть более высокий уровень артериального давления, в основном из-за нарушения регуляции гормонов, таких как кортизол. Важно, чтобы давление было в пределах, рекомендованных врачом, иначе оно может способствовать возникновению инфарктов, инсультов или проблем с почками. Узнайте, каковы естественные способы контроля высокого кровяного давления. 

2. Изменение уровня сахара в крови

Как показывают некоторые исследования, одиночество может повысить вероятность развития диабета 2 типа. Эмоционального диабета не существует, но некоторые эмоциональные проблемы могут косвенно вызывать заболевание, либо за счет увеличения потребления продуктов с большим количеством сахара, либо за счет дерегуляции выработки гормонов, таких как инсулин и кортизол, которые связаны с контролем. уровня сахара в крови. 

Кроме того, некоторым пожилым людям, живущим в одиночестве, может быть трудно поддерживать регулярное лечение диабета либо из-за больших трудностей с доступом к лекарствам, либо из-за трудностей с контролем уровня глюкозы в крови.

3. Предрасположенность к развитию рака

У одиноких людей чаще развивается рак, вероятно, потому, что организм находится в постоянном стрессе, что повышает вероятность мутаций и размножения раковых клеток. Также может влиять образ жизни одинокого человека, например, переедание, употребление алкоголя или курение.

Также было показано, что у людей с депрессией может быть больше рецидивов рака и, кроме того, они, как правило, меньше переживают болезнь, что может произойти из-за того, что они получают меньше поддержки во время лечения, не могут хорошо проводить лечение и пропускают больше визитов. вернуться и не участвовать в мероприятиях социальной поддержки.

4. Стресс и тревога

Чувство одиночества, а также депрессия и тревога сигнализируют мозгу о том, что организм находится в состоянии стресса, повышая уровень гормона кортизола, известного как гормон стресса.

Повышенный уровень кортизола может привести к истощению мышц, трудностям в обучении и провалам в памяти. Узнайте, каковы признаки стресса в организме и как его контролировать. 

5. Депрессия

Люди, которые чувствуют себя одинокими, чаще страдают депрессией, которая связана с чувством пустоты, покинутости, отсутствия социального взаимодействия и поддержки. Таким образом, у людей появляется постоянная грусть, упадок сил и желание заниматься повседневными делами, раздражительность, отсутствие или чрезмерно повышенный аппетит, бессонница или постоянное желание спать. 

Узнайте, как отличить грусть от депрессии. 

6. Бессонница или проблемы со сном

У людей, которые чувствуют себя одинокими, чаще развивается бессонница, вероятно, по психологическим причинам, таким как чувство незащищенности и беспомощности. 

Таким образом, принята гипотеза о том, что одинокий человек все время находится в состоянии боевой готовности, потому что чувствует себя уязвимым ко всему, поэтому организм остается в состоянии постоянного напряжения, не в силах расслабиться. Эти люди также, как правило, испытывают трудности с глубоким сном, просыпаются несколько раз в течение ночи или просто имеют проблемы со сном.

7. Мышечные и суставные боли

Боль в мышцах и суставах может быть результатом отсутствия физических упражнений или даже плохой осанки, поскольку обычно те, кто чувствует себя одиноким, могут не испытывать желания заниматься обычными делами или находиться на свежем воздухе из-за простого факта одиночества. 

Узнайте, какие упражнения лучше всего практиковать в пожилом возрасте. 

8. Большая вероятность зависимости от наркотиков, алкоголя и сигарет.

Одиночество связано с более высоким риском развития химической, наркотической, алкогольной и сигаретной зависимости, вероятно, из-за поиска чувства удовольствия или немедленного облегчения. Отсутствие поддержки со стороны друзей и семьи в борьбе с зависимостью также затрудняет отказ от привычки. 

Как бороться с последствиями одиночества

Чтобы одиночество не сохранялось и не вызывало или не усугубляло многие заболевания, важно иметь отношение, которое устраняет эту ситуацию и увеличивает социальное взаимодействие, например, заниматься хобби , записываться на курсы или усыновлять животное.

Поддержка семьи, если это возможно, очень важна, чтобы помочь человеку, особенно в пожилом возрасте, преодолеть это чувство. 

Когда одиночество вызывает физические симптомы или когда оно связано с другими симптомами, такими как грусть, потеря воли, изменение аппетита или нарушение сна, важно обратиться за помощью к психологу и психиатру, поскольку оно может быть связано с другими симптомами. состояния здоровья, такие как депрессия.