8 советов по уходу за кожей летом

Контент:

Летом уход за кожей должен быть удвоен, ведь солнце может вызвать ожоги, преждевременное старение кожи и даже увеличить риск онкологических заболеваний.

Таким образом, чтобы сохранить кожу здоровой летом, важно принять некоторые меры, такие как поддержание кожи сухой, свободной от пота, но должным образом увлажненной, употребление большого количества жидкости в течение дня, использование солнцезащитного крема и избегание самых жарких часов. день.

1. Держите кожу чистой, увлажненной и сухой

Чтобы сохранить кожу здоровой летом, важно содержать ее в чистоте и увлажнении, а также рекомендуется принимать душ как минимум 2 раза в день, так как это устраняет потливость. Если слишком жарко, можно принимать больше ванн, но рекомендуется использовать только воду, избегая мыла, чтобы не оставлять кожу более сухой.

Антисептическое мыло может быть полезно для устранения бактерий и других микроорганизмов из подмышек, интимной области и ног, которые, например, могут вызвать обморожение. Однако для фактического предотвращения размножения микроорганизмов важно, чтобы кожа оставалась сухой, поскольку более влажные и теплые участки тела благоприятствуют развитию микроорганизмов, главным образом грибков.

После купания важно нанести жидкий увлажняющий крем, по крайней мере, на участки, где кожа имеет тенденцию становиться более сухой, например, на ступни, колени, руки и локти, чтобы сохранить кожу мягкой. Ознакомьтесь с некоторыми вариантами увлажняющего крема для кожи.

2. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Ежедневное использование солнцезащитного крема важно для предотвращения преждевременного старения и высыхания кожи, а также предотвращения развития таких заболеваний, как, например, рак кожи. Таким образом, важно наносить солнцезащитный крем на всю область кожи, которая подвергается воздействию солнца, даже если человек не подвергается прямому воздействию солнца.

В случае посещения пляжа или бассейна рекомендуется использовать солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода на солнце и наносить повторно каждые 3 часа. Те, кто хочет получить загар без вреда для кожи, могут выбрать более слабый солнцезащитный крем, например, с SPF 4 или 8, так как он способен фильтровать вредные солнечные лучи и делать кожу более красивой, с золотистым оттенком. тон.

3. Не брейтесь в солнечный день

Еще одна важная забота летом – не брить лицо и тело в день и накануне пребывания на солнце, так как это может привести к появлению темных пятен на коже, особенно если депиляция проводится воском. Таким образом, рекомендуется проводить эпиляцию как минимум за 48 часов до выхода на солнце.

Чтобы добиться более длительного эффекта от удаления волос, вы можете выбрать восковую эпиляцию или лазерную эпиляцию, так как волосы удаляются с корнем, однако в обоих случаях важно избегать пребывания на солнце после удаления волос, так как кожа становится более чувствительной и пятна более вероятны.

См. 7 шагов для идеального удаления волос бритвой.

4. Инвестируйте в бета-каротин

Чтобы сделать кожу темной, а загар держался дольше, также рекомендуется есть продукты, содержащие каротиноиды, такие как морковь, тыква, папайя, яблоки и свекла, так как эти продукты способствуют выработке меланина, пигмента, присутствующего в природе. в коже. и это придает цвет коже, делая ее более загорелой.

Кроме того, продукты, богатые бета-каротином, содержат антиоксиданты, оказывающие защитное действие на кожу и предотвращающие повреждения, вызванные солнечными лучами.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о продуктах, богатых бета-каротином:

5. Не делать уход за кожей летом

Летом важно избегать лазерных и химических процедур, так как они могут повредить загорелую кожу и вызвать появление пятен, которые трудно удалить. Лучшее время для этих процедур — осень и зима, когда температура ниже, а солнце менее активное, но всегда важно использовать солнцезащитный крем при выполнении этих процедур.

Еще одним важным уходом является отшелушивание кожи, особенно на лице и ступнях, один раз в неделю, чтобы удалить мертвые клетки и обновить кожу. Посмотрите отличный рецепт скраба для ног в домашних условиях.

6. Купание в пресной воде при выходе с пляжа

После дня, проведенного на пляже, следует принять ванну с пресной водой, желательно холодной, чтобы удалить соль и песок, которые высушивают кожу и способствуют образованию трещин, через которые могут проникнуть микроорганизмы.

После купания в пресной воде рекомендуется увлажнить кожу и для этого снова нанести солнцезащитный крем или лосьон после загара.

7. Избегайте прямых солнечных лучей

В самые жаркие часы дня, с 10:00 до 16:00, следует избегать попадания прямых солнечных лучей, так как в это время больше рисков для здоровья. Таким образом, в это время вы должны предпочесть оставаться в тенистых местах, в дополнение к головному убору или кепке и легкой одежде, чтобы защитить кожу и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и избежать ожогов кожи и теплового удара.

Также важно надевать зонтик или находиться в баре на пляже или у бассейна, чтобы защитить себя от солнца, избежать теплового удара и ожогов кожи.

8. Пейте много жидкости

Чтобы избежать обезвоживания организма и кожи, важно выпивать не менее 2-3 литров воды в день или других жидкостей, таких как натуральный фруктовый сок или чай со льдом, а также предотвращая обезвоживание, освежает организм. Употребление алкогольных напитков не рекомендуется, так как они способствуют потере воды из организма и могут быстро вызвать обезвоживание, особенно если употреблять их в очень жаркие дни.

Жидкости также можно принимать внутрь в виде пищи, поскольку некоторые фрукты и овощи имеют в своем составе большое количество воды, что также может быть отличным вариантом в жаркие дни и для укрепления здоровья кожи летом.

Смотрите на видео, какие продукты самые богатые водой: