Боль в ногах: 7 распространенных причин и что делать

Контент:

Боль в ногах может возникать из-за нарушения кровообращения, ишиаса, чрезмерных физических нагрузок или невропатии и, следовательно, для выявления ее причины необходимо наблюдать точную локализацию и особенности боли, а также то, поражены ли обе ноги или только один, и усиливается или уменьшается боль в покое.

Боль в ногах, которая не проходит во время отдыха, обычно является признаком проблем с кровообращением, таких как заболевание периферических сосудов, в то время как боль в ногах при пробуждении может быть признаком ночных судорог или нарушения кровообращения. Боль в ногах и спине может быть симптомом, например, проблем с позвоночником или защемлением седалищного нерва. 

Чтобы определить причину боли в ногах, врач оценивает изгибы позвоночника и концы костей, а также может проводить тесты на провокацию боли в дополнение к пальпации живота для оценки боли в области живота или таза. Кроме того, могут быть показаны анализы крови, синовиальной жидкости и визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ. На основании результатов можно поставить диагноз и назначить наиболее подходящее лечение в каждом конкретном случае.

Некоторые из основных причин болей в ногах:

1. Изменения мышц или сухожилий

Боль в ногах, вызванная скелетно-мышечными причинами, не проходит по пути прохождения нервов и усиливается при движении ног. Некоторые изменения, которые могут быть причиной боли, включают миозит, теносиновит, абсцесс бедра и фибромиалгию.

 Мышечные боли могут возникать после резких физических нагрузок, например, после интенсивных физических упражнений или при ношении неудобной обуви. В этих случаях боль обычно приходит в конце дня и часто ощущается как «усталость ног». Еще одной распространенной причиной мышечных болей в ногах являются судороги, которые обычно возникают ночью и очень распространены во время беременности. 

Боль в области голени также может быть вызвана компартмент-синдромом, который вызывает сильную боль в ноге и отек, который начинается через 5-10 минут после начала физической активности, и эта область остается болезненной в течение длительного времени. Боль в передней области ноги также может быть вызвана тендинитом передней большеберцовой мышцы, который возникает у спортсменов и людей, практикующих очень интенсивные физические нагрузки, например, у бегунов на длинные дистанции. 

Что делать: примите теплую ванну и лягте, приподняв ноги, потому что это улучшает кровообращение и снижает усталость. Отдых также важен, но в абсолютном отдыхе нет необходимости, и он показан только для того, чтобы избежать тренировок и больших усилий. В случае тендинита скорейшему заживлению может помочь применение льда и противовоспалительных мазей. 

2. Проблемы с суставами

Особенно у пожилых людей боль в ногах может быть связана с ортопедическими проблемами, такими как артрит или остеоартрит. В этих случаях должны присутствовать другие симптомы, такие как боль в суставах и скованность в первые 15 минут утра. Боль может возникать не каждый день, но она усиливается при нагрузке и уменьшается в покое.

Деформация коленного сустава может указывать на остеоартрит, а покраснение и потепление — на артрит. Тем не менее, боль в колене может также присутствовать после падения, заболевания тазобедренного сустава или разницы в длине ног. 

Что делать: приложите теплый компресс к пораженному суставу, например к колену или лодыжке, примерно на 15 минут. Кроме того, рекомендуется консультация ортопеда, так как может потребоваться прием противовоспалительных препаратов или лечебная физкультура. 

3. Изменения позвоночника 

Когда боль в ногах усиливается при движении позвоночника, это может быть вызвано травмой позвоночника. Стеноз позвоночного канала может вызывать умеренную или сильную боль с ощущением тяжести или спазмами в пояснице, ягодицах, бедрах и ногах при ходьбе. В этом случае боль стихает только при сидении или наклоне туловища вперед, может присутствовать чувство онемения.

Спондилолистез также является возможной причиной боли в спине, которая иррадиирует в ноги, и в этом случае боль представляет собой ощущение тяжести в поясничном отделе позвоночника, человек испытывает боль при ходьбе, но в покое она уменьшается. Грыжа межпозвоночного диска также вызывает боль в спине, которая иррадиирует в ноги, боль острая, интенсивная и может иррадиировать в ягодицы, заднюю часть ноги, боковую сторону ноги, лодыжку и подошву стопы.

Что делать:  наложение теплого компресса на место боли может облегчить симптомы, но ваш врач может порекомендовать принимать противовоспалительные средства и порекомендовать физиотерапию. 

4. Боль при ишиасе

Когда боль в ногах вызвана изменениями в седалищном нерве, человек может испытывать боль в нижней части спины, ягодицах и задней поверхности бедра, а также может ощущаться покалывание или слабость в ногах. Боль может быть мучительной, колющей или шокирующей, которая внезапно оседает в пояснице и иррадиирует вниз по ногам, поражая ягодицы, заднюю часть бедра, боковую часть голени, лодыжку и стопу. 

Что делать:  на место боли положить теплый компресс, дать подействовать 20 минут, кроме избегания усилий, подъема тяжестей и, в некоторых случаях, может понадобиться лечебная физкультура. Ознакомьтесь с некоторыми упражнениями, которые вы можете делать дома, чтобы бороться с ишиасом. 

5. Плохое кровообращение

Боль в ногах, вызванная плохим кровообращением, в основном поражает пожилых людей и может возникать в любое время дня, но усиливается после того, как вы некоторое время сидите или стоите в одном и том же положении. Ступни и лодыжки могут быть опухшими и приобретать пурпурный цвет, что указывает на затруднение возврата крови к сердцу.

Чуть более серьезная ситуация – появление тромбоза, когда небольшой сгусток успевает прервать часть кровообращения к ногам. В этом случае боль чаще локализуется в икрах, возникают затруднения при движении стопами. Это ситуация, которая может произойти после операции или при использовании противозачаточных средств без медицинской консультации.

Что делать: может помочь лежание на спине с приподнятыми ногами в течение 30 минут, но врач может порекомендовать принимать лекарства для улучшения кровообращения, а также носить эластичные компрессионные чулки. При подозрении на тромбоз следует срочно обратиться в больницу.

6. Болезни роста

Боль в ногах у детей или подростков может быть вызвана быстрым ростом костей, который может произойти в возрасте от 3 до 10 лет и не является серьезным изменением. Локализация боли ближе к колену, но она может охватывать всю ногу, достигая лодыжки, и ребенок часто жалуется ночью перед сном или после выполнения какой-либо более интенсивной физической нагрузки. Узнайте больше о болезнях роста у детей. 

Что делать: положите кубики льда в носок и положите его на болезненную область на 10-15 минут, чтобы облегчить боль. Родители также могут сделать массаж с увлажняющим кремом или миндальным маслом и дать ребенку отдохнуть. Нет необходимости прекращать физическую активность, просто уменьшите ее интенсивность или еженедельную частоту. 

7. Боль в ногах при беременности

Боль в ногах при беременности является очень распространенным и нормальным симптомом, особенно на ранних сроках беременности, поскольку происходит значительное увеличение выработки эстрогена и прогестерона, которые вызывают расширение вен на ногах, увеличивая объем крови в ногах женщины. . Рост ребенка в матке, а также увеличение веса беременной приводят к сдавлению седалищного нерва и нижней полой вены, что приводит к отекам и болям в ногах.

Что делать: Чтобы уменьшить этот дискомфорт, женщина может лечь на спину, согнув ноги в коленях, выполнить упражнение на растяжку позвоночника и отдохнуть, приподняв ноги.

когда идти к врачу

Желательно обратиться к врачу, когда боль в ногах очень интенсивная или когда есть другие признаки и симптомы, такие как:

  • При боли в ногах локализованы и очень интенсивны;
  • При скованности икр;
  • В случае лихорадки;
  • Когда ступни и лодыжки сильно опухли;
  • При подозрении на перелом;
  • Когда не разрешает работать;
  • Когда ходить тяжело.

В консультации следует указать интенсивность боли, когда она появилась и что предпринималось для ее облегчения. Врач может назначить анализы для определения соответствующего лечения, которое иногда может включать использование лекарств или физиотерапию.