Просыпаться с головной болью: 5 причин и что делать

Контент:

Есть несколько причин, которые могут быть причиной головной боли при пробуждении, и хотя в большинстве случаев это не вызывает беспокойства, существуют ситуации, в которых необходима оценка врача.

Некоторые причины, которые могут быть причиной головной боли при пробуждении, включают, например, бессонницу, апноэ во сне, бруксизм, использование неподходящей подушки или сон в неправильном положении.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин и что делать в каждой из этих ситуаций:

1. Бессонница

Бессонница характеризуется трудностями с засыпанием и сном, а одним из наиболее распространенных симптомов является головная боль на следующий день. Эта ситуация чаще встречается в периоды стресса, а также может быть связана с такими заболеваниями, как депрессия, или быть связана, например, с беременностью или менопаузой, которые вызывают изменения в физиологии организма. См. другие причины, которые могут быть причиной бессонницы.

Что делать: Бессонницу можно лечить несколькими способами, которые будут зависеть от интенсивности и продолжительности бессонницы и основной причины. Лечение можно проводить с помощью натуральных средств, таких как чай из маракуйи, зверобоя, липы или ромашки, например, и принятия привычек, которые облегчают индукцию сна.

Кроме того, в ряде случаев может возникнуть необходимость прибегнуть к психотерапии и фармакологическому лечению анксиолитическими и снотворными препаратами.

2. Апноэ во сне

Апноэ во сне характеризуется мгновенной остановкой дыхания или очень поверхностным дыханием во время сна, что может вызвать храп и ухудшить сон, что в конечном итоге не дает такого расслабления, как должно, из-за чего человек часто просыпается с болью. головная боль и усталость. Знайте характерные симптомы апноэ сна.

Что делать:  лечение может осуществляться путем коррекции привычек образа жизни, таких как курение или избыточный вес, в дополнение к контролю заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечная недостаточность, и использование устройства, облегчающего дыхание и, в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

3. Бруксизм

Бруксизм характеризуется бессознательным скрежетанием или сжиманием зубов, которое может происходить как днем, так и ночью. Бруксизм может быть связан с неврологическими или респираторными проблемами и вызывает такие симптомы, как стирание поверхности зубов и суставов, а также головную боль при пробуждении из-за ночного напряжения.

Что делать:  бруксизм неизлечим, и его лечение направлено на облегчение боли и предотвращение проблем с зубами, чего можно добиться с помощью пластины для защиты зубов на ночь, чтобы предотвратить трение между зубами. В некоторых случаях врач может порекомендовать введение лекарств. Узнайте больше о лечении.

4. Использование неправильной подушки

Головная боль также может быть вызвана неправильным использованием подушки, неподходящей подушкой или сном в неправильном положении, что может вызвать напряжение мышц шеи и головы. 

Что делать:  чтобы избежать головных болей, возникающих в результате неправильного использования подушки, следует выбирать ту, которая удерживает голову и шею в сбалансированном положении.

5. Алкоголь и лекарства

Головная боль при пробуждении может быть следствием чрезмерного употребления алкоголя накануне, что является одним из симптомов похмелья. Кроме того, прием некоторых лекарств может вызвать головную боль по утрам в качестве побочного эффекта, особенно если принимать их на ночь.

Что делать:  если головная боль вызвана чрезмерным употреблением алкоголя, человек должен пить много воды или соков и принимать обезболивающие, например, парацетамол. Если головная боль является результатом побочного действия лекарства, человек должен определить, какое это лекарство, и поговорить со своим врачом.