Разница между диетой и светом

Контент:

Большая разница между Diet и Light заключается в количестве ингредиентов, которые были уменьшены при приготовлении продукта:

  • Диета : в них нет ни одного ингредиента, например, жира, сахара или соли. Таким образом, их могут использовать люди с хроническими проблемами, такими как, например, диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина;
  • Легкие : они представляют собой сокращение количества некоторых ингредиентов или калорий в целом не менее чем на 25% по сравнению с обычной версией продукта.

Таким образом, ни одна из двух версий не гарантирует, что приобретаемый продукт будет здоровым или низкокалорийным, так как это будет зависеть от ингредиента, количество которого в рецепте было уменьшено. Поэтому очень важно всегда читать этикетку перед покупкой продукта. 

Например, бесполезно садиться на диету и покупать легкую пищу, которая только уменьшит количество натрия в продукте, потому что его калорийность останется прежней.

Посмотрите следующее видео и узнайте об этих различиях между легкими и диетическими продуктами, а также о советах по здоровому питанию с этими продуктами:

Для чего нужны диетические продукты?

Диетические продукты следует приобретать только в особых случаях заболевания или изменений в анализе крови. Поэтому в зависимости от типа ингредиента, который был убран из рецепта, продукты больше подходят для:

  • Без добавления сахара : для диабетиков;
  • Нулевое добавление жира : для тех, у кого высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов;
  • Нулевое добавление натрия/соли : для людей с высоким кровяным давлением.

Таким образом, важно знать проблему со здоровьем, которую необходимо решить, чтобы покупать определенные продукты, и всегда необходимо смотреть на этикетку продукта, чтобы определить, какой из ингредиентов был изменен и действительно ли он соответствует диете.

Диета имеет меньше калорий?

Хотя некоторые диетические продукты не содержат сахара, это не означает, что они содержат меньше калорий, а некоторые могут даже содержать больше калорий, чем недиетические продукты. Это связано с тем, что для сохранения вкуса и текстуры производители добавляют большее количество жиров или других ингредиентов, что делает пищу более калорийной.

Для чего нужны продукты Light?

Легкие продукты следует покупать, когда вы хотите снизить содержание определенного питательного вещества или общее количество калорий в продукте. По закону легкие продукты должны содержать на 25% меньше калорий или некоторых питательных веществ, таких как соль, сахар, жир или белок, что не всегда представляет собой значительное снижение, приносящее пользу для здоровья.

Таким образом, прежде чем покупать легкий продукт, важно наблюдать, какое питательное вещество было уменьшено, и интересно ли это сокращение для диеты, которой вы придерживаетесь. Также важно знать, что диетические или легкие продукты также могут содержать много жира, и поэтому важно понимать, почему употребление этих продуктов не всегда помогает похудеть.